|
تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت
تعلم تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت .. كثير منا ما يشعر بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل و سوف تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .. و هذه التمارين..... انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره ثم انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره ثم لتحت وعدوا للعشره وثم ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين |
رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت
شكراااااااااا حبيبتي على المعلومه والله ييسر امرك--------------
|
رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت
جزاك الله خير ع المرور
ودي وتقديري |
رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت
الله يجزاااااااك خيييييييير
|
رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت
تسلمي حجربها اذا خلصت
|
رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت
رووووووووووووووعه تسلـ م ـي يالغ ـلاااا على الطـرح ..تـ حًٍ ـيتي تسبقها مـ حًٍ ـبتي |
| الساعة الآن 05:06 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc.
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .