منتديات حوامل النسائية - علاج الغثيان للحامل

hwaml7علاج غثيان الصباح

الحمل يمكن أن يكون تجربة رائعة. ومع ذلك ، في غضون الأشهر الأولى من الحمل ، 50-80 ٪ من النساء يعانون من أعراض مزعجة ، مثل غثيان الصباح. التعامل مع غثيان الصباح أمر ضروري لرفاهية أم المستقبل.
غثيان الصباح هو مزيج من أعراض مثل الغثيان والتقيؤ مصحوبة أحيانا دوخة وآلام الظهر والصداع وتقلصات في أسفل البطن أو الإمساك. يبدو عادة في غضون الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل في الاسبوع 4 أو 6

غثيان الصباح هو عادة علامة على حمل صحي . وفقا للدراسات أظهرت أن النساء اللواتي يعانين من هذه الأعراض المزعجة يقل لديهم مخاطر الوفاة والولادة والاجهاض وانخفاض الوزن عند الولادة.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...608066_824.gif

أسباب غثيان الصباح

لم تكن مفهومة تماما حتى الآن يعتقد العلماء أن الأسباب الأكثر شيوعا هي :

• تزايد حساسية
• زادت مستويات هرمون البروجسترون وHCG
• ضعف عملية الهضم.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...608066_824.gif

رغم عدم وجود علاج للغثيان هنا بعض النصائح للتخفيف من آثاره المزعجة :

• تجنب أماكن ساخنة بشكل مفرط لأنها يمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان للغثيان وفتح أو تشغيل مراوح العادم عند الطهي لنفس السبب. لتجنب الدوخة

• محاولة الخروج من السرير ببطء في الصباح.

• الحصول على الكثير من الراحة وتجنب الإجهاد

• والمهم أيضا كما تميل إلى الحصول على أعراض أكثر شدة عندما مشاعر التعب والقلق موجودة.

• النظام الغذائي الخاص بك هو ضروري لتجنب أعراض غثيان الصباح. ومن المستحسن تجنب التوابل والمقليات والأغذية الدهنية وأنه من الأفضل أن أكل وجبات صغيرة عدة وجبات خفيفة خلال اليوم بدلا من 3 وجبات كبيرة.

• حاول الحصول على وجبة خفيفة غنية بالبروتين قبل النوم للحفاظ على نسبة السكر في الدم عند مستوى مناسب. . أيضا الأطعمة الباردة هي بديل أفضل من الأطعمة الساخنة لأنها لديهم روائح اقل .

• الفيتامينات والمكملات أنها مفيدة في تقليل غثيان الصباح. الفيتامينات B6 و B12 تعمل للحد من مشاعر الغثيان والقيء. فيتامين C وفيتامين K هي أيضا فعالة في مكافحة هذه الأعراض.

• خيار آخر هو أخذ كبسولات الزنجبيل حوالي 3 مرات يوميا.

• الزيوت مثل اللافندر ، الإيلنغ ، المندرين أو زيت شجرة الشاي هي خيارات جيدة ذات فائدة لتعزيز الاسترخاء.

• ينبغي تجنب بعض الزيوت العطرية مثل زيت اللوز ، والكركم ، والبقدونس ، والقرفة.

• وقد ثبت أن الشاي والزنجبيل والنعناع قد تكون فعالة في الحد من الغثيان. شاي الزنجبيل يساعد في تقليل الغثيان واستقرار في المعدة. شاى النعناع يمكن أيضا أن يساعد على الهضم والغثيان ولكن بسبب وجود تضارب الأبحاث عندما يتعلق الأمر شرب شاي النعناع أثناء فترة الحمل فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل شربها