الشوربه الحارقه
 

رد: الشوربه الحارقه
 

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلااااااااا بك أختي ،،

أمممممممممم جربتها وماكملت عليها ،،،طعمها مو مرره ،،

ألى إذا انتي بتصبري على طعمها ،،

فماتوقع إنها بتسوي شي كله كلاام ،،

جربي حبوب الكلوفاج ،،هي منظمه لسكر ،،وتحرق الدهون والسكر الي يدخل الجسم ،،،ومامنها ضرر انا مجربتها ،،،أكتبي في قوقل عنها ،،وسألي الصيدلي وقولي بعد إن عندك تكيس ،،،أتوقع والله أعلم إنها تبعد التكيس،،


وتعالي فوق في تجمع الي يسوون رجيم حياك،،

رد: الشوربه الحارقه
 

رد: الشوربه الحارقه
 

السلام عليكم ممكن اخد هالحبوب من غير تكيس مشان تنحيف ولا لا

رد: الشوربه الحارقه
 

مرآ دي الشششربه مي كويسسه ومحد ينصصحهآ .. انا مسسويه رجييم وقريت وقريت عنهآ

هيا ما تنحف ولا تحرق دهوون .. هيا عششان تاكل بس شربه و فواكه ف اكيد بتنحفي

ما انصح فيهآ مررآ ..

بالتوفيق للجميع ^^

رد: الشوربه الحارقه
 

ف رجيم حلو وسهل وتاكل ب نفس الووقت ..

انا اليوم اول يوم ف الرجيم دا .. لازم تكافحي وتكافحي عشان تحققي الي تبغي


وعندي لك فكره مررا حلوه وسسهله

جيبي لك دفتر صغير .. واكتبي فيها الاشياء السلبيه يعني انا اكل بسرعه انا اكل كثير زي كدآ

وبعدين ف الصفحه الي بعدها اكتبي الكعس انا اكل بطي
مو انا باكل .. اكل .. وكرري 7 مرات واتني تكتبي وتفهميها ب عقلك .. انا اقدر انحف ..

وكل يوم سويها مره مرتيين .. وبتششوفي الفررق ..

شوفي دا النظام الي بتبعوو




السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة (السكر المستخدم سكر الرجيم )
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة

مع المشي من ساعه الى ساعتين .. او ساعه مشي ونص ساعه رياضه شد جسم ورياضه شد بطن ..

والرياضه كل يوم شويا شويا لحد ما توصلي ساعتين ..

واتنمى لك رششاقه دائمه وصحه .. ويروح التكيسس يارب ..^^

وطمنينآ اوك ..^^