منتديات حوامل النسائية - اطعمة ذكية تزيد من ذكاء طفلك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إن وجود "أطعمة ذكية" تدعم وتسهم فى زيادة ذكاء الطفل ، لا يعنى أن هناك أطعمة مسئولة عن تقليل الذكاء ، ولا توجد بصفة عامة أطعمة تقلل من القدرات العقلية ، لكن كل ما في الأمر أن "العقل السليم فى الجسم السليم"

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...762049_242.jpg

• بالنسبة للغذاء الداعم للذكاء ، فيجب البدء باختيار الرضاعة الطبيعية بدلاً من الحليب الصناعي ، لإحتواء حليب الأم على الأحماض الأمينية الضرورية لنمو الدماغ .

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...762049_153.jpg

• تناول السمك ثلاث مرات أسبوعياً ، فيأتى السمك على قمة الأطعمة التي تسمى بـ "الأطعمة الذكية" ، ويمكن التركيز عليه في السنة الثانية من العمر ، حيثُ ينمي دماغ الطفل ، فالسمك يحتوى على مادة (DNA) التي تساعد على زيادة الأداء الفكري والتركيز .

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...762044_818.jpg

• تناول البروتينات لأنها غنية بالأحماض الأمينية والزنك والحديد ، وهذا الأخير مهم جداً لزيادة الذكاء ونمو الدماغ ، وتتوفر البروتينات في اللحوم والبيض والحليب والجبن ، وليس مهماً الكمية المتناولة من البروتينات ، بقدر أهمية تكرار تناولها بشكل مستمر .

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...762050_967.jpg

• تناول وجبة الإفطار بشكل دائم لزيادة الطاقة ، وبالتالي تحسين التركيز والأداء الفكري في المدرسة .

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...762047_312.jpg

• تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن ، وتناول الألياف لإحتوائها على حمض الفوليك .

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...gEUi4g92Sib7BG

• تناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل (الفراولة ، التوت البرى ، الجزر) .

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...762047_769.jpg

• شرب الماء بكثرة والعصائر الطبيعية ، بدلاً من المشروبات الغازية

دمتم بخير وعافية