طالبتكم قولوا تم
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بصراحة أنا مش عارفة كيف أبدأ الموضوع بس عندي مشكله وأتمنى أنكم تساعدوني
وعشان ماأطول عليكم بحاول أختصر في الشرح

أنا جسمي عاجبني وماأبغي أنحف كثير بس مشكلتي أنو عندي كرش حتى زوجي يقول لي بس أبغيك تروحين هالكرش
طبعا أنا أستخدمت أشياء كثيرة ومافادتني حتى الكريمات اللي يقولون عنها مضمونه ومجربه جربتها وأخر شي أستخدمته جل كاميلا شفته في برنامج عالم التسوق في mbc4 وكلمناهم وقال لنا أضمن لكم أنها راح تنحف لا ويقولون انه في 20 يوم راح أنقص 8سم وألحين لي ثلاث أسابيع وانا أستخدمة ولانقص ولانص سم
ماأدري أنا عندي مشكله تمنعني من الأستفادة ولا إيش
الله يخليكم ساعدوني والله تعبت

رد: طالبتكم قولوا تم
 

ياحبيبة قلبي ترى كل كل مستحضرات التلفزيون مايسوي شي ولا له فايده جربنا كتيير ولاشي فادنا
تبي تشيلين الكرش مالك الا حل وااحد اللي هو تخففي اكل وتمارين بطن بس يبغالها مداومه وبأذن الله يروح الكرش ولازم يكون عندك عزيمه انك تشيلي الكرش وراح يروح انشاءالله
ويااارب تكوني احلى وحده بعيون زوجك ومايشوف غيرك ,,,

رد: طالبتكم قولوا تم
 

أختي سوي هذا التمرين مفيد جداً جداً
انك لما تتمددين على ظهرك ترجعين رجولك الى الخلف عند راسك
يمكن تستعينين بصديق - زوجك او اختك -
يمكن يوجع شوي ويمكن يتعبك لكن والله انها مع الاستمرار
ترجع البطن شوي شوي وطبعا الاهم تقليل من الاكلات الدسمه
وإن شاء الله تكون النتايج فعالة ..

وبعد طول اليوم و انتي وافقة و انتي جالسة و انتي منسدحه
كل ما تذكرت شدي بطنك بقوه لين ما تحسين أنه بيلصق بظهرك إلى أن تتعبي ورخيه و ردي مره ثانية شديه و بس بكل سهوله

لاحظي أنك تشدين بطنك من تحت و أنك تتنفسين عادي .. !

والله ينحفكم وينحفني من غير شر .. دعواتك حبيبتي

رد: طالبتكم قولوا تم
 

مشكوررررررين حبايب قلبي والله يعطيكم ألف عافية ماقصرتوا
إن شاء الله راح أخفف اكل وشفت موضوع عن زيت الزيتون راح أجربه
وبالنسبه لشد البطن كنت أسوي هالطريقة فترة بعدين قطعت
على العموم مشكورين على المساعدة ودعواتكم لي ,,,,