منتديات حوامل النسائية - بعيداعن الزيوت والمقالي.. استمتعي بااسياخ الخضار المشكله..

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)

- قسم التغذية (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=43)

بعيداعن الزيوت والمقالي.. استمتعي بااسياخ الخضار المشكله..

مباركـ عليكمـ الشهر..http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...684695_105.gif

بعيداّ عن الدهون والزيووتـ والمقاليـ ..http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...684695_991.gif

وجبة خفيفهـ على المعدة ومليئة بالفوائد والمعادنـ التي تنقص الجسم نتيجة الصيامـ وقلة شرب الماء,,,

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...684694_795.jpg

اسياخ الخضار المشكله..

المقادير:

1 فليفلة حمراء
1 فليفلة خضراء
1 فليفلة صفراء او برتقالية
1 حبة كوسا او Zucchini

4 حبات باذنجان من الحجم الصغير
2 حجم وسط بصل احمر
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
ا سن من الثوم المهروس
1ملعقة كبيرة من الروزماري الطازج او الناشف
ملح وفلفل

الطريقة:

تقطع الخضار الى شرحات متوسطة
وتتبل بالليمون وزيت الزيتون والثوم والروزماري والملح والفلفل
وتشك في اسياخ الشواء وتشوى حتى تصبح الخضار طرية بعض الشئ
وتقدم مع المشاوي.

و بالعافية عـ قلووبكمــ http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...684695_281.gif http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...684695_281.gif

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...684695_752.jpg