ياحوامل الاستفراغ جنني
 

رد: ياحوامل الاستفراغ جنني
 

حبيبتي والله حاسه بحالتك الله يعينك
انا كمان زيك بس ليا يومين الحمدلله خافه
وكمان مغتربه وماعندي احد هنا غير زوجي
في اشيا معينه سويها يمكن تخفف عنك
بالنسبه لي انا مافي ولا شي خفف عني حتى الادويه جربت 3 انواع وكلها مافادتني

الله يعينك ويسهلك فكري فيها انها مجرد مسأله وقت وانشالله تخفي

رد: ياحوامل الاستفراغ جنني
 

اختي هادي بعض الاشيا اللي ممكن تخفف عنك جربيها وانشالله تزبط معاكي يارب


1• تجنبي الأماكن الحارة فقد يزداد شعورك بالغثيان.

2• خذي غفوة أو غفوات أثناء النهار لكن ليس بعد الأكل.

3• لا تعرضي نفسك للتعب؛ لأنه يزيد من الغثيان.

4• نامي نوما مريحا عميقا كافيا أثناء الليل.

5• تناولي وجبات قليلة متكررة (كل ساعتين) حتى لا تجوعي أو تتخمي .

6• تناولي شيئا مالحا كالبسكويت المملح قبل الجلوس إلى المائدة.

7• تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون.

8• تجنبي إضافة البهارات أو التوابل.

9• تجنبي المأكولات ذات الرائحة المنفرة التي لا تودينها.

10• لا تتناولي السوائل مع الأكل مثل الماء أو المشروبات الغازية.

11• تناولي كميات قليلة منتظمة من السوائل بين الوجبات لتجنب الجفاف.

12• تناولي النشويات البسيطة مثل البطاطا أو الرز، أو الجيلاتين والمعكرونة، ويمكن إضافة الزنجبيل لغذائك.

13• تناولي النشويات مع العشاء قبل النوم؛ حتى لا يقل مستوى سكر الدم، مما قد يؤدي إلى الغثيان.

رد: ياحوامل الاستفراغ جنني