منتديات حوامل النسائية - ●●° سلطة الملفوف لحرق الدهون ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ياحلوات ان شاءالله بخير ..

°●●° سلطة الملفوف لحرق الدهون هايلة‎

هي سلطة ممتازة لمتتبعي الريجيم و للي عاملين دايت لما للملفوف من خواص رائعة حارقة ومذيبة للشحوم .. وفيكي

تتناوليها بأي وقت بكل أمان لأنها خالية تماما من الكالوري

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...064400_197.jpg

سلطة الملفوف الخضراء

المكونات:

*
ملفوفة واحدة طازجة حجم وسط

* جزرة واحدة مبشورة بمبشرة الجبن

* عصير ليمونة كاملة . ملعقة صغيرة فقط من زيت الزيتون

* ملعقة صغيرة نعناع ناشف و بضع اوراقمن النعناع الأخضر( 5 أوراق تكون كافية)

* ثلاث سنن ثوم مقشر ومدقوق جيدا

* حبة صغيرة فليفلة خضرا حلوة (ما بعرف شو بتسموها يمكن فلفل رومي أخضر بارد) :

التطبيق:

يقطع الملفوف بأي طريقة ترغبين بها . و تبشر الجزرة .

تفرم أوراق النعناع و الفليفلة الخضرا فرم ناعم وتضاف للملفوف والجزريدق الثوم و يهرس جيدا جدا ثم يخلط مع عصير الليمونة و يضاف الى الخضارثم تتبل بالنعناع الناشف و يضاف مقدار زيت الزيتون

فيكي تضيفي ليمون قد ما بتحبي حسب الرغبة وفيكي تضيفيلها كمان رشة شطة ناشفة( فلفل احمر ناشف أو بابريكا)

وألف صحة وهنا

الأماااااانه منقووووووول