|
لتثبيت الوزن
برنامج تثبيت غذائي
برنامج لمدة 3 شهور على الاقل ايام السبت/الاحد/الاثنين فقط نوع الوجبة الوجبة الافطار ربع رغيف أسمر - بيضة مسلوقة أو ملعقتين جبن قريش أو 4 ملاعق فول مدمس بدون سمن او زيت - شاي + حليب خالي الدسم الغداء رغيف خبز أسمر أو 3 ملاعق كبيرة أرز أو 3 ملاعق كبيرة مكرونة - شوربة خضار أو خضار مسلوقة ( سوتيه ) - ربع دجاجة مسلوقة/مشوية أو لحم مسلوقة / مشوي أو سمك مشوي العشاء كوب حليب خالي الدسم - ملعقة جبن قريش او أي جبن قليل الدسم - سلطة أو حبتين فاكهة مسموحة متنوعة حسب الرغبة باقي ايام الاسبوع من الثلاثاء: الجمعة أطعمة متنوعة وحسب الرغبة مع مراعاة تقليل الحلويات والله يابنات صدق يثبت وحلومرررررررره دعواتكم بثبات حملي |
رد: لتثبيت الوزن
بجد رائع جدا تسلم ايدكى
|
رد: لتثبيت الوزن
تسلمين اختي ع الطريقه
يعطيك العافيه |
| الساعة الآن 07:48 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .