منتديات حوامل النسائية - اي صوره لفطورك تختارين .....صور شهيه

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...932993_129.jpg

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...932997_344.jpg

french breakfast

كرواسان وجام وزبدة فهو فطور فرنسي
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...932993_546.jpg

الافطار الالماني

http://farm1.static.flickr.com/113/3...e7ccbd.jpg?v=0

http://farm3.static.flickr.com/2117/...6010dd.jpg?v=0

الفطور التركي عادة فيه الزيتون والجبنه البيضا وجبنة حلووووم

http://farm1.static.flickr.com/217/4...5ebf2b.jpg?v=0

http://farm3.static.flickr.com/2305/...8f5c51.jpg?v=0

الافطار الافريقي
Eritrea & Ethiopia

فطورهم يحتوي على injera زي البانكيك مصنوع من طحين الTeff مع التوابل

في غانا ...
عبارة عن الاومليت مع الخبز او العصيدة اللي ممكن تنعمل بالبيت او يشتروها من الباعه بالشارع
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...932995_815.jpg

اوغندا شي رئيسي الشاهي يكون احيانا بالحليب والزنجبيل ... ويختلف قليلا من منطقة لمنطقة ... لكن هناك طبق معروف اسمه katogo وهذا مصنوع من ال banana الاخضر مع حساء لحم او حساء خضار مثل الفاصوليا مثلا ...

الافطار الاسيوي... الحمدلله على النعمه ...

الصينين والهونغ كونغغغييين وتايلندييين ... يختلف الافطار عندهم من منطقة لمنطقة لكن هناك شي معروف عند الصينين Huājuǎn والMantou وهذا عباره خبز مصنوع بالبخار
قبل

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...932994_360.jpg

بعد تتقدم مع الحليب المكثف

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...932994_785.jpg

وشي اسمهShaobing هذا خبزه بالسمسم مع Baozi..

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...932995_770.jpg

مع حليب الصويا

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...932996_409.jpg

وبعض المناطق عندهم شي اسمه Ci fan tuan اكلهم مثل ماتلاحظوا كله بال steam

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...932995_107.png

وفي شي اسمهYoudoufu fensi هذا مصنوع من التوفو ومن النودلز تبعهم بينسبطوا عليها جماعه المايكروبيوتيك
.. هذي صوره النودلز ...

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...932996_245.jpg

طبعا عندهم عصيدة الرز اللي تقدم مع بيض البط وبيض غريب شكلهCentury egg
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...32994_287.jpeg

هذا فطور اليابانييين
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...932997_256.jpg

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...932995_782.jpg

وللحصول على وجبة غذائية كاملة في بداية اليوم ينصح بأن يشتمل الإفطار على:

كوب من الحليب مع قليل من السكر + شريحة من الخبز + قطعة من الجبن أو بيضة، ويفضل ثمرة فاكهة من الفواكه المتوفرة مع عدم الثبات على نظام غذائي موحد، بل يستبدل بالجبن مثلاً قطعة من المربى.. وهكذا.
إلا أن الحليب يجب أن يرافق وجبة الإفطار في جميع مراحل حياة الإنسان من الطفولة المبكرة وحتى الشيخوخة.

لذا تذكروا أهمية هذه الوجبة لما لها من فوائد كثيرة، واجعلوها جزءاً من عاداتكم الصحية اليومية، وتذكروا الحكمة القائلة: أفطر فطور الملوك، وتغدى غداء الأغنياء، وتعشى عشاء الفقراء.