إليك بعض النصائح الصحيّة المهمّة لك في عيد الفطر
 

إليك بعض النصائح الصحيّة المهمّة لك في عيد الفطر


في عيد الفطر إلتزمي بمجموعة من النصائح لكي تحمي نفسك من الأعراض المرافقة لكثرة تناول الطعام والحلويات خلال أيام العيد. فإطلعي على هذا الموضوع وإحصلي على كافة المعلومات الوافية.



http://forum.hwaml.com/attachment.ph...1&d=1559617342


لا تفرطي في تناول الحلويات الرمضانية

أثناء زيارة الأقارب والأحباء للقيام بالواجبات، يوضع أمامنا الكثير من الحلويات الرمضانية الشهية، لذا عليك الاكتفاء بتناول مقدار قليل جداً منها لحماية جسمك من تراكم السكر الضار فيه والذي سيسبب زيادة الوزن، عسر الهضم وغيرها من العوارض الجانبية.



http://forum.hwaml.com/attachment.ph...1&d=1559617342


لا للدهون والأطعمة الثقيلة

خلال فترة عيد الفطر حيث العزومات والمناسبات التي تجمع الناس حول مائدة الطعام، ننصحك بعدم تناول المأكولات الثقيلة التي تحتوي على صلصات وزيوت تسبب عسر الهضم وتلبك الجهاز الهضمي. ساعدي معدتك على استعادة نمط عملها المعتاد بعد رمضان وركزي على المأكولات الصحية.




http://forum.hwaml.com/attachment.ph...1&d=1559617342


لا تفرطي في تناول الوجبات السريعة من المطاعم

في خلال شهر رمضان، يؤثر الصوم والنظام الغذائي غير المنظم على صحة المعدة ونشاطها، ولذك ننصحك باستغلال أيام العيد الأولى لإعادة إرساء نظام غذائي يعيد التوازن لعمل الأمعاء، وإنطلاقاً من هنا يفضل أن تحرصي على سلامة غذائك ايضاً والابتعاد عن المأكولات السريعة والمحضرة في المطاعم لتتجنبي الإسهال، التسمم، الحمى، عسر الهضم وغيرها من المشاكل في عيد الفطر.

‎


http://forum.hwaml.com/attachment.ph...1&d=1559617307

تعويد المعدة على تناول الفطور بشكل تدريجي

إبتعدي عن تناول وجبات الفطور الثقيلة خلال فترة العيد اي بعد قضاء شهر كامل دون الحصول على هذه الوجبة، فإحمي نفسك من عسر الهضم والمشاكل المعوية من خلال الحصول على وجبات إفطار خفيفة وتعويد المعدة تدريجياً على تناول الطعام في الصباح.




http://forum.hwaml.com/attachment.ph...1&d=1559617307

تعويد المعدة على تناول الوجبات الرئيسية بشكل نظامي

بعد تغيير النظام الغذائي في رمضان والحصول فقط على وجبتي الإفطار والسحور في مواعيد مختلفة عن الوجبات اليومية الأساسية، لا بد لك مع اليوم الأول من عيد الفطر أن تستعيدي نظامك الغذائي السابق، وتناول كل الوجبات بموعدها الصحيحة وبكمياتها المحدودة والكافية وذلك كي لا تعاني من مشاكل على مستوى الجهاز الهضمي.




http://forum.hwaml.com/attachment.ph...1&d=1559617307

لا تسرفي في تناول الطعام

كوني معتدلة في الوجبات التي تأكلينها، ولا تسرفي في الشرب والأكل لتحمي معدتك من المشاكل المترتبة عن هذا الأمر.

رد: إليك بعض النصائح الصحيّة المهمّة لك في عيد الفطر
 

بارك الله فيك معلومات مفيدة

رد: إليك بعض النصائح الصحيّة المهمّة لك في عيد الفطر
 

الله يبارك بعمرك عزيزتي��