منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   منتدى الرشاقة والصحة (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=40)
-   -   طريقة انقاص الوزن دون رجيم في رمضان (https://naqatube.com/showthread.php?t=382370)

Rama Alqaderi 05-30-2019 03:25 AM

طريقة انقاص الوزن دون رجيم في رمضان
 
1 مرفق
طريقة انقاص الوزن دون رجيم في رمضان



http://forum.hwaml.com/attachment.ph...1&d=1559175915


في حال كنت تريدين تكسير الدهون المتراكمة في جسمك وانقاص وزنك بسهولة، استغلي فترة الصوم خلال شهر رمضان، واتبعي هذه الخطوات لتتخلصي من الكيلوغرامات الزائدة بدون رجيم. إليك معلومات أكثر حول هذا الموضوع.




ما هي الخطوات التي تساعدك على انقاص الوزن في رمضان دون رجيم؟

- إحصلي على قسط كاف من الراحة وحاولي أن تنامي لفترات طويلة بهدف امداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، وكلما كنت مرتاحة خلال نومك كلما حسّنت عملية الأيض في جسمك وبالتالي عملية الهضم وحرق الدهون.

- تناولي كميات كبيرة من الماء خلال شهر رمضان أي ما لا يقلّ عن 8 أكواب بين الافطار والسحور، فهذه الخطوة تساعدك على تناول كميات أقل من الطعام.

- تناولي كميات كبيرة من الفواكه والخضار الطازجة أو المجففة ما بين الإفطار والسحور، وبذلك تؤمنين لجسمك الغذاء المتكامل والفيتامينات دون تكويم الدهون وتكديسها فيه، فضلاً عن أن هذا النوع من المأكولات يرفع معدل الأيض ما يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.

- مارسي رياضة المشي أو الهرولة قبل 30 دقيقة من موعد الإفطار بشكل يومي.

- تناول طعام الإفطار والسحور ببطء وحاولي الاستمتاع بكل قضمة.





إرشادات عامة

- إبتعدي عن الدهون والزيوت.

- إتبعي تقنية الشوي لطهو المأكولات.

- أكثري من أنواع السلطة على مائدة الإفطار.

- قللي كمية النشاويات.

Baghdad Mohammed 05-30-2019 10:27 PM

رد: طريقة انقاص الوزن دون رجيم في رمضان
 
الله يعطيك العافية

Rama Alqaderi 05-30-2019 10:29 PM

رد: طريقة انقاص الوزن دون رجيم في رمضان
 
تسلمي يارب، اياكي��


الساعة الآن 02:29 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .