أفضل فيتامين يجب على للحامل تناولها في الشهر الرابع
 

http://forum.hwaml.com/attachment.ph...1&d=1557139824

في الشهر الرابع، على الحامل تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامينات محددة، وبالتالي فان أفضل فيتامينات للحامل في الشهر الرابع هي:

■ فيتامين د

http://forum.hwaml.com/attachment.ph...1&d=1557139824

فيتامين د هو الفيتامين المسؤول عن تنظيم الكالسيوم والفوسفات في الجسم، حيث يحافظ على سلامة العظام والأسنان، مما يقي الحامل من الإصابة بهشاشة العظام بعد الولادة، كما أنه يعتبر من الفيتامينات الطبيعية التي يمكن للجسم الحصول عليها بطريقةٍ طبيعيةٍ بمجرد التعرض للشمس، إضافةٍ إلى وجوده في العديد من الأطعمة، مثل: الفطر، والأسماك، والبيض، كما يمكن الحصول عليه عن طريق المكملات الغذائية.


■ فيتامين ب9

http://forum.hwaml.com/attachment.ph...1&d=1557139824

يعرف فيتامين ب9 باسم حمض الفوليك، وهو من الفيتامينات التي تُصنع بشكلٍ طبيعي في الجسم لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالإمكان الحصول عليه من الأغذية الطبيعية، مثل: البقوليات، والبطاطا، والسبانخ، والقرنبيط، والفاصولياء، والبرتقال، والبندق، وغيرها، أو من المكملات الغذائية، حيث يخلص الحامل من مشاكل الجهاز الهضمي، كما يقي الجنين من احتمالية الإصابة بالعيوب الخلقية الملازمة للجهاز العصبي، إضافة إلى أنه يقلل نسب الولادة المبكرة، وينمي الحبل الشوكي والمخ بشكلٍ طبيعي عند الجنين.

■ فيتامين ج

http://forum.hwaml.com/attachment.ph...1&d=1557139824

يساعد فيتامين ج جسم الحامل على امتصاص الحديد الموجود في الأغذية الطبيعية، مثل: البقوليات، والخضروات، والحمضيات، وبالتالي يقيها من الإصابة بفقر الدم خلال فترة الحمل، وبعد الولادة.

رد: أفضل فيتامين يجب على للحامل تناولها في الشهر الرابع
 

كلامك صحيح والاحسن لو تتعب من الاكل تاخذ مكملات غذائية