|
فيتامينات هامة للحامل ، فيتامينات لايجب التخلي عنها فى الحمل
فيتامينات هامة للحامل ، فيتامينات لايجب التخلي عنها فى الحمل
فيتامينات هامة للحامل ، فيتامينات لايجب التخلي عنها فى الحمل فيتامينات هامة للحامل ، فيتامينات لايجب التخلي عنها فى الحمل http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...742745_523.jpg ناول نظام غذائي صحي ومتنوع في فترة الحمل يساعدكِ على الحصول على معظم الفيتامينات والمعادن التي تحتاجين إليها، وهذا ما يمكن تحقيقه عند معرفة ما هي الفيتامينات التي بحاجة إليها كل امرأة أثناء الحمل كي تحافظ على صحتها والحفاظ على صحة طفلها حتي بعد الولادة. • فيتامين (د) خياركِ في الحمل وبعد الولادة … يقوم فيتامين “د” بتنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، والتي تقوم بالحفاظ على العظام والأسنان، كما أنها هامة بشكل كبير في الأشهر الأولي من الحمل، ولكن يجب الأعتناء بتناوله بشكل دائم لأنه مهم لطفلكِ حتى بعد الولادة لأن فقده يسبب ليين في العظام، يمكن تناول فيتامين (د) من خلال تناول الأسماك والبيض واللحوم ومنتجات الألبان. حوامل • فيتامين سي الأفضل طوال فترة الحمل … يجب العناية أثناء الحمل باتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات وبالأخص التي تحتوي على فيتامين سي الذي يعتبر من أبرز الفيتامينات المفيدة لجسم، ويمكنك تناوله من خلال القرنبيط، الحمضيات (كالبرتقالي والليمون)، الطماطم والفلفل. • الكالسيوم لعظام وأسنان قوية لطفلكِ … يعتبر الكالسيوم ضروري لجعل عظام طفلكِ وأسنانه قوية، والذي يمكن تناوله من خلال منتجات الألبان والأسماك والتين والمشمش والخبز واللوز، والتي لا يجب التخلي عنها حتي بعد نهاية فترة الحمل والولادة. • حمض الفوليك للسيدات التي تعاني من الأنبوب العصبي … يجب عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك وذلك بداية من الأشهر الأولى للحمل، والتي يمكن أن تجديها بالخضروات والأرز البني كما يمكنك تناول الفول السوداني وزبدة الفول السوداني، وهي ملائمة أكثر للمرأة التي تعاني من عيوب الأنبوب العصبي. |
رد: فيتامينات هامة للحامل ، فيتامينات لايجب التخلي عنها فى الحمل
~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد لاحرمنا الله من عبير تواجدك دمت بسعادهـ بحجم السمآء لقلبك طوق من الياسمين||~ |
رد: فيتامينات هامة للحامل ، فيتامينات لايجب التخلي عنها فى الحمل
|
رد: فيتامينات هامة للحامل ، فيتامينات لايجب التخلي عنها فى الحمل
يسلمووووو على الطرح القيم
|
| الساعة الآن 10:32 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .