ارهاق وتعب بعد الولادة ، للتخلص من ارق بعد الولادة
ارهاق وتعب بعد الولادة ، للتخلص من ارق بعد الولادة
ارهاق وتعب بعد الولادة ، للتخلص من ارق بعد الولادة
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...656724_943.jpg


على المرأه أن تمارس حياتها بشكل طبيعي بعد الولادة وتعمل على التخلص من الإعياء الذي يصيبها بعد إجراء عملية الولادة فلابد من أن تحرص على إتباع نظام غذائي صحي تعمل على منح الجسم العناصر التي يحتاجها حتى تتمكن من تغذية الطفل والإهتمام بها والتخلص من الخلل الذي يصيبها بعد الولادة من الضعف العام وعدم القدرة على القيام بالأعمال . فعلى المرأه أن تقوم بإسترجاع الذكريات في ذهنها حتى تتمكن من تعزيز قدرتها على التذكر للأشياء الجميلة التي تعمل على التخلص من المشاعر السلبية وتجعل المرأه يقدر على التخلص من الضغوطات والآلام التي واجهتها أثناء الولادة . وتحصل على التفكير الفعال والتركيز على الهوايات حتى تعمل على تجديد طاقتها وتخلصها من الأعباء التي تواجهها كأم جديدة ، وعلى المرأه أن تقوم بزيارة أخصائية نفسية حتى

حوامل
تساعدك على التخلص من الأعباء التي تلقى عليكي من قبل الفترة الجديدة التي تمرين بها . والحرص على أن تتوقعي كل ما هو جديد في علاقتك بالأطفال وفي قدرتك على التعامل معهم وعلى سلوكهم المكتسب من تصرفاتك معهم ، وتجنبي أي من المقولات السلبية التي تتعلق بأن إحتاجات الطفل أولا وإهمال متطلبات الأم الشخصية التي تعمل على تقليل ثقتها بنفسها والحرص على تقليل الزيارات التي تتلقاها المرأه التي من قبل أقاربها .