الحفاظ على الوزن اثناء عيد الاضحى ، تثبيت الوزن فى العيد
 

الحفاظ على الوزن اثناء عيد الاضحى ، تثبيت الوزن فى العيد
الحفاظ على الوزن اثناء عيد الاضحى ، تثبيت الوزن فى العيد
الحفاظ على الوزن اثناء عيد الاضحى ، تثبيت الوزن فى العيد

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...360355_712.jpg
نصائح للحفاظ على الرشاقة في عيد الأضحى مع إقتراب عيد الأضحى كثير من الفتيات قد يخشنن من زيادة وزنهن بسبب تناول اللحوم والدهون واصناف الحلويات المختلفة , التي ستقدم في العيد , وكثير منهن لا يستطيعن السيرة على أنفسهن أمام الطعام , لذا نقدم لك سيدتي اليوم نصائح للحفاظ على الرشاقة في عيد الأضحى , والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القليلة القادمة . نصائح للحفاظ على الرشاقة في عيد الأضحى عليك سيدتي الإستيقاظ مبكرا ثم قومي بتناول كمية كبيرة من المياه , مما يجعلك تشعرين بالشبع ,
حوامل
فالتالي لا تتناولين كميات عالية من الأطعمة أو الحلويات . إحرصي على تناول كمية كبيرة من السلطات أو تناولي الشوربة أولا , حتى تشعرين بالشبع قليلا قبل قيامك بتناول الأطباق الرئيسية مثل اللحوم ومن بعد ذلك الحلويات . وعليك سيدتي أيضا التحكم في إرادتك وتقومين برفض أي مضرة بصحتك أو بوزنك , وعليك التحكم في شهيتك . يمكنك أيضا إستبدال أطباق التحلية بقطع من الفاكهة اللذيذة . إحرصي على غستغلال أجازة عيدة الاضحى في الخروج إلى أماكن جميلة بها نباتات طبيعية وأشجار لإستنشاق هواء نقي , ولتسترخين بعيدا عن زحمة الطعام . عليكي عدم الإستسلام نهايئا لفكرة أن تتناولين أي أطعمة وستعودين للريجيم بعد أيام العيد , فحيث تناول أطباق عديدة في أيام العيد قد من الصعب عليكي التخلى عنها بعد ذلك .

رد: الحفاظ على الوزن اثناء عيد الاضحى ، تثبيت الوزن فى العيد