اشياء محظورة اثناء الدورة ، ممنوعات وعادت خطا اثناء الدورة
 

اشياء محظورة اثناء الدورة ، ممنوعات وعادت خطا اثناء الدورة
اشياء محظورة اثناء الدورة ، ممنوعات وعادت خطا اثناء الدورة
اشياء محظورة اثناء الدورة ، ممنوعات وعادت خطا اثناء الدورة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...356521_199.jpg

أشياء يجب تجنبها خلال الدورة الشهرية على المرأه أن تقوم بكل ما هو جيد لها ولصحتها وعليها أن تتجنب القيام ببعض الأشياء الضارة بالجسم وخاصة في فترة الدورة الشهرية حيث قد يتعرض الجسم إلى الخلل في الكثير من الهرمونات التي توجد بداخل الجسم ، فعلى المرأه تجنب عمل الأشياء التالية : على المرأه أن تتجنب حبس البول في الجسم فترة طويلة والإمتناع عن دخول الحمام حيث يؤثر هذا سلبيا على صحتها بشكل كبير ، ولابد من أن تحرص على تجنب تناول المشروبات الغازية خلال فترة الدورة الشهرية وتجنب تناول المشروبات المثلجة والعمل على إستبدالها بكل ما هو ساخن حتى تعمل على تسكين الألم . والحرص على الممارسة الرياضة الخفيفة وتجنب ممارسة الأشياء الثقيلة التي قد ينتج عنه ضعف العضلات التي توجد في الدسم ،
حوامل
والعمل على تجنب سحب الأشياء الثقيلة حتى لا تسبب ضغط على غضاريف الجسم . والحرص على تناول كمية قليلة من الملح والتوابل والعمل على تناول الفواكه والخضروات بدلا من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون والتي ينتج عنها تقلبات المزاج بشكل كبير ، والحرص على تجنب تناول الشاي والقهوة والكابتشينو والتي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مما يؤثر سلبيا على صحة المرأه ويجعلها تشعر بالكثير من الآلام الضارة التي تؤثر على صحتها بشكل كبير .

رد: اشياء محظورة اثناء الدورة ، ممنوعات وعادت خطا اثناء الدورة