منتديات حوامل النسائية - نصائح للذاكرة ، الحفاظ على قوة التركيز

نصائح للذاكرة ، الحفاظ على قوة التركيز

نصائح للذاكرة ، الحفاظ على قوة التركيز

نصائح للذاكرة ، الحفاظ على قوة التركيز

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...176755_410.jpg

نصح خبير التغذية الألماني، راينهارد كارل أوبلاكر، الموظفين بتناول الفاكهة والخضراوات الطازجة من وقت لآخر أثناء العمل، لأن ذلك يحافظ على مستوى التركيز لديهم.
وأكد أن حرق السعرات الحرارية لا يقتصر على العمل البدني فقط، بل إن التفكير يستهلك الكثير جدا من الطاقة.
حوامل

ونصح بتناول الفاكهة والخضراوات بين الوجبات الأساسية الثلاث، أي بين الإفطار والغداء وأخرى بين الغداء والعشاء، ليصبح عدد الوجبات اليومية خمس وجبات، معتبرا أن ذلك هو الأمثل لجسم الإنسان.
وأشار إلى أنه من دون هذه الوجبات “البينية” الخفيفة، سرعان ما ينخفض مستوى السكر في الدم، ومن ثم يقل التركيز.
وأشار أوبلاكر، إلى أن تناول الفاكهة الطازجة في هذه الوجبات البينية الخفيفة هو أفضل البدائل، إذ أنها تحتوي على الكثير من المعادن.
كما أوصى بتناول المكسرات والزيتون في هذه الوجبات كشيء مفيد صحيا.