منتديات حوامل النسائية - استخدام اكلات الزنك ، فوائد الزنك للصحة

استخدام اكلات الزنك ، فوائد الزنك للصحة
استخدام اكلات الزنك ، فوائد الزنك للصحة
استخدام اكلات الزنك ، فوائد الزنك للصحة

http://articles.hawaalive.com/timthu...c=ccc&zc=1&a=t

يعاني الكثير منا من برد الشتاء الذي لا يفارقه، وتعددت أسباب هذا البرد ولكن إتفق الجميع على أن السبب الرئيسي في البرد الملازم للشتاء هو قلة المناعة من الجسم، وقلة المناعة تعني أن الطعام الذي نتاوله لا يحتوي على نسبة كبيرة من الزنك الذي يزيد من المناعة بشكل فعال وحتى نتمكن من الوصول بصحتنا إلى المناعة التي تحمينا من البرد عليكي تناول الآتي :

* البقول

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...701632_842.jpg

أكثري من البقول فهي تحتوي على نسبة عالية من الزنك فإحرصي طوال الشتاء على أن يكون إفطارك من الفول لتتمكني من إكتساب نسبة عالية من الزنك.

حوامل

*الأسماك

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...701631_164.jpg

من الأطعمه الهامة التي يجب أن تكون رئيسية في جدول طعامك ، كوني بصحة جيده ومناعة قوية عند تناولك وجبة غداء السمك اللذيذ.

*اللبن

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...701632_238.jpg

لا تغفلي شرب الحليب فهو خير شراب، لما يحتويه من أهمية ، وتؤثر قطعاً نسبة الزنك الموجودة في الحليب على مناعتك وتقويها لتحارب أي فيروسات شتوية، فليكن هذا الشراب العشاء المثالي لكِ طوال الشتاء لتتخلصي من قساوة برده.