![]() |
عوضى الحديد وقت الدورة الشهرية , الدورة ونقص الحديد
عوضى الحديد وقت الدورة الشهرية , الدورة ونقص الحديد
عوضى الحديد وقت الدورة الشهرية , الدورة ونقص الحديد عوضى الحديد وقت الدورة الشهرية , الدورة ونقص الحديد http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...039192_481.jpg ما أصعب الآلام التي تشعر بها الفتيات والنساء خلال فترة الدورة الشهرية وما يصاحبها من اضطرابات نفسية وجسدية تؤثر بالطبع على حالتهن العامة. وقد أشارت الدراسات إلى أن الانتظام في تناول الطعام والحصول على العناصر الغذائية اللازمة للجسم هو أحد العوامل التي تساعد على التخفيف من حدة آلام وأعراض الدورة الشهرية، حيث إن نقص الفيتامينات وبخاصة الحديد هو أحد المشاكل المهمة التي تؤثر على صحة الفتاة وخصوصًا في فترة الحيض. اقرئي أيضًا: طرق طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية لا بد أن تتوافر بالجسم نسبة كافية من الحديد، فهناك دراسات أثبتت أن النساء اللاتي تحتوي أجسادهن على نسبة عالية من الحديد تنخفض لديهن آلام وأعراض الدورة الشهرية. وبسبب تكرار الدورة الشهرية كل شهر، لذلك فهي تصيب جسم النساء بالتعب وخصوصًا من يفقدن كميات كبيرة من الدماء أو لمن يعانين من غزارة الطمث أو التعرض للنزيف الحاد خلال عدة دورات شهرية متتالية، بذلك تتعرض أجسامهن للإصابة بأنيميا فقر الدم الناتجة عن نقص الحديد. 9 نصائح غذائية للتغلب على مشكلة نقص الحديد والتخفيف من الآلام خلال الدورة الشهرية اقرئي أيضًا: أهم 10 أغذية لعلاج فقر الدم
اقرئي أيضًا: أسئلة وإجابات.. ماذا آكل قبل وأثناء الدورة الشهرية؟ حتى لا تتعرضي لمضاعفات صحية بالغة خلال فترة الدورة الشهرية، يجب عليكِ اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في هذه الفترة الصعبة، وبخاصة الأغذية المحتوية على الحديد، مع التركيز على الحصول على قدر كافٍ من الراحة في حالة إصابتك بغزارة الحيض، حيث سيؤدي هذا إلى فقد كميات كبيرة من الحديد، وبالتالي الشعور بالضعف والوهن وعدم القدرة على تحمّل آلام الدورة. |
رد: عوضى الحديد وقت الدورة الشهرية , الدورة ونقص الحديد
|
رد: عوضى الحديد وقت الدورة الشهرية , الدورة ونقص الحديد
طرح رائع واكثر سلمت الاناامل الله يعطيك الف عاافيه على مجهودك وعساااك على القووة |
الساعة الآن 11:27 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .