منتديات حوامل النسائية - علاج اضطراب الدورة , الدورة الشهرية عند البنات

الكثير من النساء تعانين اضطرابات في تنظيم دوراتهم الشهرية
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...704993_697.jpg
مما يسبب لهن احباطا نفسيا او آلاما جسدية
فتلجأ الكثيرات الى الادوية الكيميائية لمعالجة مشكلاتهن
مع العلم ان الطبيعة مليئة بالحلول البديلة لتلك الادوية
هذه بعض منها ..

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...704994_593.png

اشربي كاس من شاي البابونج غهو يعمل على تنظيم الدورة الشهرية

حاولي قدر الامكان الابتعاد عن الاطعمة التي تحتوي على
المواد المضافة و الملونات

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...704994_593.png

حاولي قدر الامكان تدفئة نفسك في فصل الشتاء و الخريف
لان البرد يخل بتوازن الدورة الشهرية

مارسي الرياضة بانتظام و لا تكثري و تجهدي نفسك بالتمرّن
حتى لا تسببي اضطرابات هرمونية لجسمك

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...704994_593.png

حاولي قدر الامكان التقليل او حتى التوقف عن تناول الوجبات السريعة

حاولي قدر المستطاع تخصيص 10 دقائق من وقتك يوميا للاسترخاء

اذا كان لديك الوقت فاستفيدي منه من خلال الخضوع لجلسات تدليك

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...704994_593.png

اضيفي القليل من السمسم الى وجباتك او كلي ملعقة منه على الريق
لانه يساهم بشكل كبير في اعادة تنظيم دورتك الشهرية

حاولي شرب كوب من عصير الخضار يوميا لانه ملئ بالفيتامينات و منظم
للدورة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...704994_593.png

تمرني على حركات اليوغا من حين لآخر لانها تساعد على الاسترخاء النفسي و البدني