|
برنامج غذائي لزيادة وزن الجنين
(احيانا بنتساءل عن أغذية تزيد وزن الجنين و ما تأثر كتير علينا...
اليوم رح اكتب عن برنامج غذائي مجرب مفيد جدا لصحة الجنين و الام ..) ... اول شي بناخد حبة الحديد الي هي حديد و فوليك أسيد و فيتامين b12 ع الريق و بعدها فورا بناكول لبن مع الجوز عشان ما تتخرمش المعدة واوعى نشرب شاي بعد حبة الحديد لان بيأثر ع امتصاصو وطبعا ما بدكن أحد يحكيلكون ع فوائد الجوز و اهميتو ببناء الجهاز العصبي للجنين .... بساعة تقريبا بنبدأ وجبة الفطور ،،"انا بشرب شاي ما فيي بلاه" بس بشرب فنجان واحد مع معلقة صغيرة سكر لان السكر له اضرار كثيرة ع الجنين و الام طبعا... المهم ننوع الفطور بين البيض و اللبنة و الجبنة و بعض الخضرة متل البندورة و الخس و سمعت انو الطحين مع الدبس له فوائد كثيرة ونحاول نركز ع النوعية مش ع الكمية يعني بلاش نشبع كليا ..ونأخذ حبة الفيتامين بعدها بعد حوالي ثلاث ساعات بتناول اما حبتين فواكه وبالأخص موز و تفاح او بنتاول سلطة خضرة ،،هذه الوجبة بالذات مفيدة جدا للجنين .. بعد ساعة او اكثر بناكول وجبة الغذاء والي هي بكل اسبوع لازم تناول لحمة حمراء و سمك و دجاج ..و باقي الأيام فاصوليا مثلا جدا مفيدة او نشويات بس ما نكثر منها لانها بتعمل سمنة للام كمان بنحاول لا نشبع بعد ثلاث ساعات بنرجع لنظام الفواكه او الخضرة وبعد حوالي ساعة او اكثر نشرب الحليب انا بفضل اشربه مع صندويش جبنة سائلة و طبعا بستخدم خبز اسمر و قبل النوم تكفي حبة فواكه و ياريت تكون موز مع شوية مكسرات خاصة اللوز و ما ننسى ضرورة شرب لترين او اكتر من الماء مع الراحة بين كل فترة و فترة والي عندها معلومات إضافية ياريت تفيدنا |
رد: برنامج غذائي لزيادة وزن الجنين
|
رد: برنامج غذائي لزيادة وزن الجنين
حليب كامل الدسم بيزيد وزن الجنين
|
رد: برنامج غذائي لزيادة وزن الجنين
يعطيك العافيه
سمعت معلومه من المستشاره رولا القطامي ان النوم يزيد من وزن الجنين كل مانامت وارتاحت يزيد وزنه |
رد: برنامج غذائي لزيادة وزن الجنين
لكن الاكل مره كثييير انا اجوع حاليا بشكل متكرر بس مجرد اكل ربع خبزه على طول اشبع مع نصف كاس عصير برتقال بعدها ماعاد اقدر اتحمل احس مليانه حيل وساعات اكل بس تفاحه ونصف بسكوت شكولاته والفطور بيضه ونصف كاس حليب قبل الظهر دائما اشتهي تفاحه او كيكه نحول بس هذا اكلي وكل يوم زوجي يهاوش علشان قلة الاكل والدسم كله ما اطيقه ولا اتحمله وساعات لمن اكل ما ارتاح ابدا الا لمن ارجعه اكرمكم الله ...احس بتعب كثييير دوخه وخمول ونوم ...مدري كذا وضعي طبيعي والا لان اكلي قليل مراجعتي بعد 3اسابيع |
| الساعة الآن 01:52 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .