منتديات حوامل النسائية - من اهم اسباب ثبات الوزن :

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...631701_102.png

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...631702_797.png

من اهم اسباب ثبات الوزن :

1_عدم النوم الكافي ٦-٧ ساعات ليلاً

2_عدم التغذيه الجيده ( بروتين - فيتامين -
كاربوهيدرات )

3_عدم اعطاء الجسم تمرين رياضي صحيح وكافي من ( 60-90 ) دقيقه

4_نقص فيتامينات بالجسم وبالذات فيتامين د

5_خمول الغده الدرقيه ،، واللي لازم الاستمرار على علاجها وبذل مجهود اكبر بالرياضه

6_اللخبطة في الدهون والسكريات والمعجنات ليها دور كبير

7_عدم التمرين بشكل كامل

8_نقص الحديد بالدم ( فقر الدم )

9_بناء عضل داخلي من الرياضه دي حاجة ممتازة لانه بيزود معدل الحرق لكن على الميزان يثبت الوزن ، لكن المقاسات بالمتر بتتغير بشكل رائع ( لذلك لا تعتمدوااا على الميزان واعتمدوا على المتر )

10_انواع الرجيم الخاطئ اللي فيه حرمان يثبت الوزن
ملحوظة
ماتاخذوااا وزنكم بالميزان فقط ، خذوا قياساتكم بالمتر وهتعرفو اذا في فرق ولا لا.