منتديات حوامل النسائية - كيفية منع علامات تمدد الجلد عند الحوامل


	كيفية منع علامات تمدد الجلد عند الحوامل http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...199089_115.jpg كثيراً ما تواجه السيدات الحوامل مشاكل متعددة أثناء فترة الحمل تتعلق بالعناية بالجلد و ظهور التشققات أو علامات تمدد الجلد بعد الولادة.. كيف تتغلبين على هذه المشاكل و تتمتعين بمظهر جميل و جلد صحي غيرى من أسلوب حياتك لتتفادى علامات تمدد الجلد http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...197617_176.gif تناولى الأكلات الصحية المفيدة، مثل الأطعمة التى تحتوى على مضادات الأكسدة، فيتامين «A» وفيتامين «E»، والأحماض الدهنية «أوميجا 3». اشربى الكثير من الماء حوالى 8 أكواب يومياً، وابتعدى عن المشروبات المنبهة، وتناولي بدلاً منها مشروبات من الأعشاب الطبيعية، والخضروات والفاكهة. مارسى الرياضة أثناء الحمل، ويمكنك استشارة طبيبك لمعرفة الرياضة التى بإمكانك ممارستها. تابعى الزيادة فى الوزن أثناء الحمل بالتدريج، حقيقة: أنتِ لا تأكلى لشخصين! أيضاً حاولى كبح الوحم والشهية الزائدة على الأكلات، خصوصاً لو لم تكن لها فائدة غذائية. اتبعى نظام تجميلى متكامل يومى على مظهر الجلد http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...197617_176.gif لا تهملى تقشير الجسم عن طريق اللوفة أو الفرشاة الجافة، لتتخلصى من الجلد الميت وتسمحى للجلد الجديد أن يشع ويعطيكِ جمال ووهج. لا تستخدمى مواد كيميائية قاسية على جلدك أثناء الحمل، حاولى أن تستخدمى الوصفات الطبيعية عوضاً عن المواد التجميلية التجارية. رطبى بشرتك على الدوام، لا تتركيها حتى تجف وتتشقق، وبالتالى تترك علامات عند التمدد. استخدمى كريمات الحماية من الشمس على الدوام. استمرى فى اتباع نظامك الصحى بعد الولادة http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...197617_176.gif استمرى فى تناول الأطعمة الصحية بعد الولادة. تابعى ممارسة الرياضة مع زيادة المجهود للتخلص من الوزن الزائد والمحافظة على ليونة ونشاط جسمك. http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...197555_564.gif