منتديات حوامل النسائية
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   منتدى حوامل الطبي (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   النهوض من السرير وأنت حامل: صور (https://naqatube.com/showthread.php?t=329853)

ام ارجواااااان 08-09-2015 03:00 AM
النهوض من السرير وأنت حامل: صور
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...315858_465.gif

النهوض من السرير وأنت حامل: صور



مع آلام الحوض، قد يزعجك النهوض من الفراش. إليك الطريقة التي تساعدك على حماية حوضك.

  • http://arabia.babycenter.com/i/galle....jpg?width=600
    1 / 4



    اسحبي ركبتيك أبعد ما تستطيعين فوق صدرك. باعدي بين ركبتيك لتفسحي في المجال أمام بطنك. هذه الوضعية تغلق على حوضك.
  • http://arabia.babycenter.com/i/galle....jpg?width=600
    2 / 4


    ضعي يديك على جانبي جسمك، وضعي ذقنك على صدرك وقومي بالدفع.
  • http://arabia.babycenter.com/i/galle....jpg?width=600
    3 / 4


    ادفعي نفسك باستقامة إلى أعلى بينما تبقين ساقيك مطويتين. حاولي ألا تقوّسي رقبتك إلى الخلف. لا تسمحي لساقيك بأن تصبحا مستقيمتين حتى لا تفتحي حوضك.
  • http://arabia.babycenter.com/i/galle....jpg?width=600
    4 / 4


    متى ما أصبحت في وضعية عمودية، أبقي ساقيك مطويتين إلى أن تجلسي على حافة السرير. قد يكون من الصعب قليلاً القيام بالأمر، لكن يجب أن يخفف من ألمك. ربما تصبح هذه الحركة أصعب عندما تقتربين من نهاية حملك أو إذا كانت عضلات بطنك ضعيفة.

الحلم المنتظر 08-09-2015 05:57 AM
رد: النهوض من السرير وأنت حامل: صور
 
يعطيك العافيه

ام ارجواااااان 08-10-2015 02:06 AM
رد: النهوض من السرير وأنت حامل: صور
 
كل الشكر لكـ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـ العافيه يارب
خالص مودتى لكـ

NoNa roze 08-10-2015 10:14 PM
رد: النهوض من السرير وأنت حامل: صور
 
يسلموووو على الطرح والافاااادة

ام ارجواااااان 08-11-2015 04:39 AM
رد: النهوض من السرير وأنت حامل: صور
 
أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
لك خالص إحترامى وتقديرى

υм вtℓαα 08-11-2015 08:15 AM
رد: النهوض من السرير وأنت حامل: صور
 
يعطيك العافيه

اخت العرب 08-11-2015 01:23 PM
رد: النهوض من السرير وأنت حامل: صور
 
يعطيك الف عافية

رذاذ المطر 08-11-2015 02:09 PM
رد: النهوض من السرير وأنت حامل: صور
 
يدوب انزل من السرير وها الحركات صعبه هههههههههههه

ام ارجواااااان 08-11-2015 08:04 PM
رد: النهوض من السرير وأنت حامل: صور
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...224481_321.jpg

بحــ العيون ــــــــر 08-11-2015 08:53 PM
رد: النهوض من السرير وأنت حامل: صور
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...817336_453.gif


الساعة الآن 10:28 AM.
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .