منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   منتدى الرشاقة والصحة (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=40)
-   -   كيف تستعيدين بطنك المشدود بعد الولادة؟ (https://naqatube.com/showthread.php?t=329497)

بحــ العيون ــــــــر 08-03-2015 05:37 PM
كيف تستعيدين بطنك المشدود بعد الولادة؟
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...638955_553.jpg












من الطبيعي أن تلاحظي بعد الولادة أنّ جلد بطنك لم يعد مشدوداً كما اعتدت عليه قبل فترة الحمل، لذلك ستبدأين البحث عن طرق لاستعادة الجسم المشدود الذي كنت تتمتّعين به، ولكن كيف تقومين بذلك؟ إليك منّا بعض النصائح التي ستساعد في الوصول إلى هدفك:

- إخسري الوزن ببطء: لأنّك قد اكتسبت بعض الوزن خلال فترة الحمل فمن المهم أن تستعيدي رشاقتك بعد الولادة ولكن بطرق صحية وذلك من خلال ارتياد النادي الرياضي للقضاء على دهون البطن المتراكمة وخسارة الوزن ببطء.

- إعتمدي الرضاعة الطبيعية مع طفلك: توصّلت بعض الدراسات إلى أنّ الأمهات المرضعات يخسرن الوزن بوقت أقل من اللواتي لا يرضعن أطفالهنّ، وذلك لأنّ الرضاعة تساعد في حرق السعرات الحرارية الإضافية.



- تمارين الكارديو: مارسي تمارين الكارديو للمساعدة في تسريع عملية حرق دهون البطن المتراكمة.

- ساهمي في بناء العضلات: أطلبي من أي مدرّب رياضي في النادي أن يساعدك في اختيار التمارين والأوزان التي تساعدك على شد عضلاتك.

حياتي توأمي 08-03-2015 07:52 PM
رد: كيف تستعيدين بطنك المشدود بعد الولادة؟
 
ايه والله هالمشكله لازالت موجودة الله يعين

يسلموووووو يالغلااا

ام ارجواااااان 08-03-2015 07:53 PM
رد: كيف تستعيدين بطنك المشدود بعد الولادة؟
 
شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز
لك منـــــــ إجمل تحية ــــــــــى

بحــ العيون ــــــــر 08-03-2015 08:11 PM
رد: كيف تستعيدين بطنك المشدود بعد الولادة؟
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...621889_233.gif

بحــ العيون ــــــــر 08-03-2015 08:11 PM
رد: كيف تستعيدين بطنك المشدود بعد الولادة؟
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...621898_242.gif

υм вtℓαα 08-03-2015 09:14 PM
رد: كيف تستعيدين بطنك المشدود بعد الولادة؟
 
ورانا ورانا هالكروش مافي فكه والسبب نشرب ماء بعد الولاده اكثر من الاكل
يسلمووووووووووووووووووووووووووووووو

بحــ العيون ــــــــر 08-04-2015 04:37 PM
رد: كيف تستعيدين بطنك المشدود بعد الولادة؟
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...621690_196.gif

NoNa roze 08-04-2015 10:27 PM
رد: كيف تستعيدين بطنك المشدود بعد الولادة؟
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...716449_605.gif

بحــ العيون ــــــــر 08-05-2015 06:15 PM
رد: كيف تستعيدين بطنك المشدود بعد الولادة؟
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...787715_803.gif


الساعة الآن 03:11 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .