منتديات حوامل النسائية - طريقة عمل مشروب سموثي الكوكتيل

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)

- قسم التغذية (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=43)

- - طريقة عمل مشروب سموثي الكوكتيل (https://naqatube.com/showthread.php?t=325818)

طريقة عمل مشروب سموثي الكوكتيل

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...268569_929.gif

طريقة عمل مشروب سموثي الكوكتيل

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...844050_228.jpg

المكونات والمقادير:

عنب أخضر
توت أحمر

فراولة
شرائح أناناس
شرائح تفاح
موزة
القليل من أوراق النعناع الطازجة
1 علبة لبن زبادى
1 كوب حليب كامل الدسم ويمكن استبداله بعصير الفواكه
2 معلقة كبيرة حليب بودرة
مكعبات ثلج

طريقة التحضير :

- في الخلاط الكهربائى ضعي العنب الأخضر .

- ثم ضعي التوت الأحمر و شرائح الأناناس والفراولة وأوراق النعناع الطازجة .

- ثم ضعي شرائح التفاح والموز وأضيفي اللبن الزبادى والحليب.

- ثم أضيفي الحليب البودرة وأخيرا ضعي مكعبات الثلج .

- اخلطيهم بالخلاط حتى تندمج المكونات كلها مع بعضها البعض ويصبح السموثى ناعم تماماً .

- اسكبي السموثى في الأكواب ويقدم.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...268569_875.gif