منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   قسم التغذية (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=43)
-   -   شاورمه السمك (https://naqatube.com/showthread.php?t=325239)

ام ارجواااااان 06-13-2015 06:39 PM

شاورمه السمك
 












شاورمه السمك

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...209993_907.jpg


المقادير
1ك سمك فيليه
3حبات طماطم
3بصله متوسطة الحجم
2فلفل رومى
كاس زيت
ملعقة ملح
12 ملعقة فلفل
ليمونه
1 ملعقة صغيرة كمون
12ملعقة صغيرةروز مارى
12 ملعقة صغيرة بهار


الطريقه




يقطع السمك لشرائح
نقطع الطماطم والفلفل الرومى كاريه
نقطع عدد 2 بصله كاريه
ونبشر بصله ونضع عليها الملح والتوابل وعصير الليمون ونخلطهم جيد


نضيف البصل والتوابل والليمون للسمك ويترك لمدة ساعتين يالبراد ليتبل


ناخد باقى كمية البصل ونشوحهم مع الزيت على النار ثم نضيف السمك ويقلب لمدة خمس دقائق ثم نضيف الطماطم والفلفل الرومى ونقلب بخفة حتى تمام النضج
يقلب فى طبق التقديم
وبالهنا صحتين وعافيه












υм вtℓαα 06-13-2015 07:49 PM

رد: شاورمه السمك
 
يسلمووووووووووووووووو

ام ارجواااااان 06-14-2015 12:47 AM

رد: شاورمه السمك
 
مشكووووووووووورين




http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...232245_771.jpg

jojo 123456 06-15-2015 02:32 PM

رد: شاورمه السمك
 
يسلمووووووووووووووو ادييييييييييك

بحــ العيون ــــــــر 06-15-2015 06:03 PM

رد: شاورمه السمك
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...380627_888.gif

ام ارجواااااان 06-15-2015 08:54 PM

رد: شاورمه السمك
 
يسلمووووووووووووووووووووو


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...390852_486.gif


الساعة الآن 08:11 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .