منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=10)
-   -   هل أحتاج إلى كميات أكبر من الطعام لأنني حامل؟ (https://naqatube.com/showthread.php?t=325112)

ام ارجواااااان 06-11-2015 01:01 AM

هل أحتاج إلى كميات أكبر من الطعام لأنني حامل؟
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...216344_605.gif














هل أحتاج إلى كميات أكبر من الطعام لأنني حامل؟





يصبح جسمك أكثر فعالية عندما تكونين حاملاً ويستفيد بشكل أفضل من الطاقة التي تحصلين عليها عبر الطعام. ما يعني أنك لن تحتاجي إلى مزيد من السعرات أو الوحدات الحرارية خلال الستة أشهر الأولى من الحمل. بعدها، ستكتفين فقط بحوالي 200 سعرة حرارية إضافية يومياً خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة. إليك ما يعادل 200 سعرة حرارية:
  • شريحة من الخبز الأسمر المحمص مع علبة صغيرة من الفول المطهو
  • خبز عربي صغير محمّص مع ملعقتين كبيرتين من الحمص قليل الدسم
  • شريحة من رغيف الشعير أو كعكة صغيرة بالفاكهة مع الزبدة أو طعام قابل للدهن
  • خبز محمص محشو بشريحة واحدة من الجبن
الأفضل أن تدعي شهيتك تدلك على كمية الطعام التي تحتاجينها. قد تجدين أن شهيتك غير مستقرة وتتذبذب طوال فترة حملك:
  • قد تضعف كثيراً شهيتك في الأسابيع القليلة الأولى فلا تشعرين برغبة في أكل الوجبات المناسبة، خاصة لو كنت تعانين من التقزز أو الغثيان.
  • في منتصف رحلة الحمل، ربما تبقى شهيتك كما كانت عليه قبل الحمل أو تزداد قليلاً.
  • بينما تتجهين صوب المرحلة الأخيرة، تتضاعف فرص زيادة الشهية. إذا كنت تعانين من حرقة فم المعدة أو الشعور بالامتلاء بعد الأكل، فعليك تجريب الوجبات الصغيرة والمتعددة التي قد تساعدك.
إن أفضل قاعدة تضعينها في بالك هي تناول الطعام عند الشعور بالجوع. تناولي غذاء متوازناً كل يوم وستكتسبين وزناً بمعدل معقول بينما ينمو طفلك ويكبر.











mama to be 06-11-2015 04:25 AM

رد: هل أحتاج إلى كميات أكبر من الطعام لأنني حامل؟
 
موضوع ومعلومات مفيده
يعطيك العافيه

υм вtℓαα 06-11-2015 04:46 AM

رد: هل أحتاج إلى كميات أكبر من الطعام لأنني حامل؟
 
يعطيك العافية

ام ارجواااااان 06-11-2015 06:02 PM

رد: هل أحتاج إلى كميات أكبر من الطعام لأنني حامل؟
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...034924_455.jpg

بحــ العيون ــــــــر 06-12-2015 08:43 PM

رد: هل أحتاج إلى كميات أكبر من الطعام لأنني حامل؟
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...131015_567.gif

ام ارجواااااان 06-13-2015 03:26 PM

رد: هل أحتاج إلى كميات أكبر من الطعام لأنني حامل؟
 
الف الف شكرلكم
على الرد الجميــــــــــــــــــــــل
يعطيك العافيه

و بشر الصابرين 06-13-2015 03:55 PM

رد: هل أحتاج إلى كميات أكبر من الطعام لأنني حامل؟
 
يسلموووو على الموضوع الرائع

يعطيكى العافية حبيبتى

ام ارجواااااان 06-13-2015 05:57 PM

رد: هل أحتاج إلى كميات أكبر من الطعام لأنني حامل؟
 
https://encrypted-tbn3.gstatic.com/i...RSGYANSoUEXp2v

يسلموووووووووووووووووووووووووو


الساعة الآن 12:26 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .