منتديات حوامل النسائية - 11 نصيحة لتفادى اضرار ارتفاع درجات الحرارة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...691141_326.gif http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...691141_326.gif

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...691141_710.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...691141_285.gif

1- تناول كميات كبيرة من الماء.
2- تناول طبق سلطة يوميا مكون من الخيار والطماطم والجرجير والجزر.
3- الاهتمام بتناول الفواكه التى تحتوى على كميات كبيرة من المياه كالبطيخ والكانتالوب.
4- عند الخروج يجب ارتداء الملابس الخفيفة القطنية أو ذات الألوان الفاتحة وتجنب ارتداء الملابس المصنوعة من خيوط صناعية.
5- يراعى عدم السير فى الشمس مباشرة خلال الفترة من عشرة صباحا وحتى الرابعة عصرا وفى حالة الاضطرار لابد من لبس طاقية وتغطية الرأس.
6- الاستحمام بالماء البارد وليس الفاتر وذلك لتجنب الإصابة بحمو النيل.
7- ضرورة تجفيف الجسم باستمرار خاصة أماكن الثنايا مثل تحت الإبط وغيرها وبين أصابع القدمين ويفضل بورق حمام وليس فوطة قماش.
8- للبنات والسيدات تجنب وضع مستحضرات تجميل أو عطور على الجلد والخروج بها صباحا.
9- التهوية الجيدة للمنازل وتقليل الإضاءة باللمبات الكهربائية داخل المنزل.
10- الإكثار من تناول الأطفال الصغار الماء لأنهم فى حاجة لها.
11- تجنب ارتداء الأطفال الحفاظات الصناعية ( البامبرز وغيرها ) فى البيت نهائيا مهما كان هناك تعب على الأمهات فى غسيل الغيارات القطنية فالغيارات القطنية هى المطلوبة هذه الأيام خاصة داخل المنزل

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...691141_710.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...691141_285.gif

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...691141_326.gif http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...691141_326.gif
[/CENTER][/QUOTE]