http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...531023_503.gif
تنتاب العديد من النساء مشاعر الخوف من لحظة المخاض والولادة، لذا يبدو السؤال الجليّ دائماً عن مسكنات الألم الطبيعية في المخاض والولادة بحيث لا تتأثر الأم ولا الجنين ويكون ذو تأثير فعّال في تخفيف الآلام التي تتعرض لها الأم في هذه المرحلة الحرجة.
ومن أهم مسكنات الألم الطبيعة في المخاض والولادة:
الدفء: من المعروف أن الدفء جيد لإرخاء العضلات المتوترة وقد كان مستعملاً منذ القدم، لذا ينصح الحامل والمقبلة على الولادة بتدفئة ظهرها وبطنها ومنطقة ما بين الفخذين باستخدام كيس القمح المُباع في الصيدليات أو من خلال قطعة قماش مبللة بالماء الساخن وعصرها جيداً.
التنفس: يعدّ التركيز على التنفس وسيلة رائعة لتجاوز كل انقباضة، فتوالي أخذ نفس عميق عن طريق الأنف عدّة مرات والاسترخاء عند إخراج الهواء من الفم مع إبقاء الخديّن والفم في حالة استرخاء تامة يعمل على التخفيف من حدة الألم.
الراحة: في بداية المخاض والولادة، أفضل ما يمكن للحامل القيام به لإعداد نفسها لتحمّل الألم هو الحفاظ على طاقتها من خلال الراحة، عليها أن تتخذ أكثر وضعية مريحة بالنسبة لها وجالسة أو نائمة على السرير أو الكرسي، ووضع الوسائد من جميع الجهات فهذا سيساعد على تحمّل الانقباضات.
تغيير الوضعية: إن لم تكوني سيّدتي متعبة فعلاً، حاولي تجنب الاستلقاء على ظهرك إذا وجدت أن الانقباضات منتظمة ومؤلمة، سيكون المخاض والولادة أبطأ إذا استلقيت، وكلما طال المخاض والولادة زاد تعبك، لذلك حاولي البقاء مستقيمة، ولكن اختاري الوضعية المريحة لكِ أكثر.
التدليك: قد يساعد التدليك على التعامل مع ألم المخاض والولادة، كما يمكن أن يعين في التخفيف من القلق، ممرضة التوليد أكثر شخص يساعد في مثل هذه الحاله فقط يجب إخبارها بالموضوع الذي ترغب الحامل بتدليكه، ويجب أن يكون التدليك بشكل خفيف وبطيء، ،والتدليك مهم جداً في هذه الحالة فهو يمدّ الجسد بأكبر قدر من الطاقة و يحفّز عل إفراز مسكنات الألم الطبيعية.
مهارات ممرضات التوليد: أكثر ما يساعد الحامل على الهدوء هو تواجد ممرضة توليد عطوفة ومتخصصة ومتعاونة معها.
- أفضل عشر نصائح بشأن مسكّنات الألم الطبيعية في المخاض والولادة:
1. التنفس بانتظام والاسترخاء أثناء الزفير.
2. التأوه والأنين حيث يعدّ إصدار هذه الأصوات وسيلة ناجحة لمواجهة الألم.
3. التخيّل بأن الطفل يتحرك إلى الأسفل عبر الحوض مع كل انقباضة.
4. النوم، فإن أخذ قيلولة ما بين الانقباضات مفيد جداً.
5. الحركة لإراحة النفس قدر الإمكان.
6. الرقود في كومة كبيرة من الوسائد أو كيس ضخم ليّن.
7. هزي الحوض في حركة دائرية وإلى الخلف وإلى الأمام مع كل انقباضة.
8. التنهد بلطف مع كل نفس.
9. المشي لتخفيف الآلام والأوجاع ولتحفيز التقلصات.
10. التذكر بأن طفلك سيكون بين يديك عمّا قريب.
,
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...655334_876.gif
