منتديات حوامل النسائية - الرضاعة الطبيعية: ماذا يأكل الطفل عندما تأكل الأم؟

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...046498_870.gif

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...708374_689.gif http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...708374_689.gif http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...708374_689.gifhttp://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...708374_689.gif
الرضاعة الطبيعية: ماذا يأكل الطفل عندما تأكل الأم؟

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...997923_889.png

أحد الأقوال المعروفة بخصوص العلاقة التي تربط الأم طفلها, يستند الى حقيقة إرضاع الأم لطفلها من ثديها.

جاء هذا القول ليؤكد على ان الام لم تلد طفلها فقط, بل قامت باطعامه في ايامه الاولى, ومن هنا تنبع الصلة الوثيقة والقوية التي تربط بين الام وطفلها. اذا كان الامر كذلك, فمن البديهي ان تمنح الام طفلها كل ما هو بحاجة اليه, حتى ينمو ويتقوى, عن طريق الحليب الذي ترضعه اياه. بكلمات اخرى, سوف ترغب الام باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن, حتى يحصل طفلها على غذاء صحي ومتوازن.

على الام المرضعة تناوله حتى يكون الحليب الذي يرضعه طفلها من ثديها, حليبا صحيا. لكن الحقيقة اكثر بساطة, لذلك من المهم الانتباه لنقطتين مهمتين, واللتين يتم ذكرهما كثيرا بكل ما يخص الرضاعة. بداية, عندما تستعد المراة المرضعة او المراة التي تود ارضاع طفلها, تسال نفسها ما هي الاطعمة التي يسمج لها بتناولها, واي الاطعمة عليها تجنبها, عليها ان تتذكر بانها ليست المراة الوحيدة في العالم التي ترضع طفلها

الطعام الذي تتناوله قد يضر بالطفل او العكس.

من هنا تنبع حقيقة بسيطة جدا, لا توجد حقيقة واحدة بخصوص النظام الغذائي الذي على المراة المرضعة اتباعه. حتى اذا لم تتناول الام طعاما صحيا, يحتوي حليب الام على الفيتامينات التي يكون الطفل بحاجة اليها حتى ينمو ويكبر. فقط في الحالات المتطرفة, لا يتلقى الطفل هذه الفيتامينات, كحالات سوء التغذية لدى الام او نقص في الفيتامينات A ,D ,B6 ,B12.

ما هي الحالات التي على الام فيها ان تنتبه الى النظام الغذائي الذي تتبعه؟

اولا بوسع الكحول ان يؤثر على صحتها وبالتالي على صحة حليب ثدييها.

ثانيا قد يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الكافيين لحالة يصل فيها الكافيين الى جسم الطفل عن طريق الحليب وبالتالي يجعله يعاني من اليقظة والتهيج.

ثالثا هنالك ابحاث تدعي بانه لا يجوز الافراط باستهلاك البقوليات (خصوصا اذا كانوا يعانون من الحساسية تجاهها), الملفوف, القرنبيط, الشوكولاتة الحمضيات والبروكولي. يجدر التنويه الى انه لا توجد ابحاث حاسمة في هذا المجال.

حالة واحدة معروفة باشكاليتها وهي الامهات النباتيات. اظهرت الابحاث التي اجريت مؤخرا بان الاطفال الذين رضعوا حليب امهات نباتيات عانوا من نقص في فيتامين B12, يعاني عدد لا باس به من الامهات النباتيات من نقص في هذا الفيتامين, خصوصا ذوو اسلوب الحياة النباتي والذين لا ياكلون اي شيء يكون مصدره من الحيوانات. لكن الامهات النباتيات اللواتي يمتنعن عن تناول اللحوم, بوسعهن اكل السمك, البيض او مشتقات الحليب, بواسطة هذه المنتجات يستطعن التزود بهذا الفيتامين, وبالتالي يوفرن هذا الفيتامين لطفلهن ايضا.
هنالك جانبين مهمان, ينبغي ان نتطرق اليهما عند الحديث عن الغذاء والرضاعة. اولا, اثناء الرضاعة يكون فقدان الوزن امرا اسهل على المراة المرضعة. بالتالي فانه على المراة التي لا تقوم بارضاع طفلها بان تتبع نظاما غذائيا صحيا ومتوازنا كي لا يزداد وزنهن. ثانيا, لا تضر ممارسة الرياضة البدنية بعملية الرضاعة او بالطفل. حمض اللاكتيك (Lactic acid) الذي يتراكم في العضلات. اثناء ممارسة الرياضة البدنية لا يشكل خطرا على حياة الطفل. لذلك, بوسع الام ممارسة الرياضة البدنية بشكل تدريجي بعد الولادة لتسترجع لياقتها البدنية.
خلاصة القول, لا يعتبر الغذاء الذي تتلقاه الام المرضعة امرا هاما بشكل كبير بالنسبة للطفل. اذ انه سيحصل في جميع الاحوال, على كل المركبات الغذائية التي يحتاج لها. مع ذلك, على الام ان تتبع نظاما غذائيا صحيا من اجل جسدها ونفسها

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...912220_363.gif http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...912220_363.gif