منتديات حوامل النسائية - ألم الحوض عند الحامل

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)

- منتدى حوامل الطبي (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=17)

- - ألم الحوض عند الحامل (https://naqatube.com/showthread.php?t=318833)

ألم الحوض عند الحامل

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...678964_434.jpg

ألم الحوض عند الحامل

يحدث ألم الحوض بسبب التغيرات الهرمونيه التي تؤدي الى ارتخاء اربطة ومفاصل الحوض.
تشعر السيده الحامل عادة بألم في منطقة الحوض عند تغيير وضعية الجسم من
الجلوس الى الوقوف او عند النهوض من السرير.

لتجنب الم الحوض فيمكنك اتباع التالي:

* تجنبي المرور فوق الاشياء وتخطيها, حاولي الدوران حولها.

* لا تستخدمي قدميك لدفع الاشياء على الارض.

* تجنبي فتح الرجلين بشكل واسع.

* حاولي الجلوس اولا على كرسي السياره ثم انقلي رجليك معا الى داخل السياره.

* عند الخروج من السياره انقلي الرجلين اولا ثم ادفعي جسمك للاعلى
بمساعدة اليدين و الضغط على القدمين.

* للاستلقاء في السرير ,اجلسي على طرف السرير , ابقي الرجلين قريبتين معا
نامي على جنبك تدريجيا اولا و انقلي رجليك على السرير.

* للنهوض من السرير , يجب الدوران على الجنب من ثم حاولي بمساعدة اليدين
دفع جسمك للاعلى , لتصبحي في وضعيه جلوس , و انزلي الرجلين على الارض
ثم ادفعي بجسمك للاعلى بأستخدام اليدين للوقوف.

* اجلسي عندما تريدين لبس القطع السفليه من الملابس.

* تجنبي الحركات المفاجئه ولف الجسم عند الخصر.

يمكنك مشاهدة فيديو عن كيفية الاستلقاء والنهوض هنا:

https://www.youtube.com/watch?v=s6uhuYEpzFY&list=PL9X5OLFuM1I7hwCciho1dmDE OdYpG_QoV&index=8[/URL]

حملا سهلا باذن الله

رد: ألم الحوض عند الحامل

شكراا عالموضوع الرائع

موضوع مميز و يستحق لأهميته

يعطيكي العافيه

فايف ستارز

رد: ألم الحوض عند الحامل

بارك الله فيكي حياتي توأمي
اسعدني مرورك وكلماتك
شكرا عالفايف ستارز

رد: ألم الحوض عند الحامل

موضووع قيم
ومجهود مشكور
يعطيك الف عافية

رد: ألم الحوض عند الحامل

مجهود رائع سلمت يداك

رد: ألم الحوض عند الحامل

مٌَـوضٌُِْوع فيٌَُ قَـٌَْمة الٍـٌَِْروعَُه
●
فيْ انـًَتظار المـَْزيد مِْن الابـٌٍَداع والمـَُواضيع المفًٍَيده
●●●
لكْ ودّيْ و سَلآأمِيٌ

رد: ألم الحوض عند الحامل

طرح قييم
يعطيك الف عافيه

رد: ألم الحوض عند الحامل

بارك الله فيكم
شكرا لمروركم اخواتي
ام ارجوان, ريحانة الجنه, لموستي, ام ريومه, احساس امرأه, ام ابتلاء