تباع نظام غذائي صحي يساعد على نمو الأطفال والتعلم. كما أنه يساعد على منع السمنة والأمراض المرتبطة الوزن، مثل مرض السكري. لإعطاء طفلك وجبات مغذية هل نصف ما هو على الفواكه والخضار من لوحة طفلك اختيار مصادر صحية من البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والبيض الخبز والحبوب الكاملة والحبوب، كما هي نسبة عالية من الألياف. تقليل الحبوب المكررة وتسوية الأطعمة بالبخار بدلا من القلي الحد من الوجبات السريعة والفواكه والمشروبات تعرف على الاحتياجات الغذائية للأطفالك. بعضها، مثل متطلبات الحديد والكالسيوم التغيير بينما ينمو طفلك.