|
10 طرق نسيطر على احساسنا بالجوع
10 طرق نسيطر على احساسنا بالجوع http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...758649_776.jpg فيه حاجات كتير بتسبب الجوع .. مثلا زي الزهق والفراغ او البرد او الأكتئاب طيب ازاي نقدر نسيطر على احساسنا بالجوع .. فيه 10 طرق 1- كتروا من الخضار والفاكهة ونوعوا في شكل اكلهم يعني ممكن مره على شكل سلطه وممكن مره مع زبادي وممكن عصير .. 2-السمك عنصر مهم اوي للاحساس بالشبع حاولوا تكلوا مرتين في الاسبوع 3-خلوا دايما في نظامكم منتجات الألبان قليلة الدسم زي الحليب أو لبن رائب أو زبادي أو جبن قريش .. وابعدوا عن اللي فيها دسم كتير زي الشيدر والرومي وغيرهم 4-كتَّروا من الأغذية اللي فيها ألياف زي الخس والبقوليات والحبوب زي القمح سواء في صورة بليلة والشعير والشوفان وغيرهم 5-استخدموا المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأسمر والحبوب الكامله 6-اشربوا كتير من الاعشاب الساخنه 7-خلوا السناكس بتاعكم من المكسرات لكن اختاروا الأنواع غير مملحة 8-مارسوا الرياضية يوميًا 9- كلوا واجبه خفيفه كل 3 الى 4 ساعات .. لان الشعور بالجوع بيسبب زياده الوزن 10- أفضل طريقه لادارة الوجبات هي تناول وجبتين رئيسيتين هما الإفطار والغداء مع 4 وجبات خفيفة. |
رد: 10 طرق نسيطر على احساسنا بالجوع
نصائح رائعة
بارك الله فيك |
رد: 10 طرق نسيطر على احساسنا بالجوع
|
رد: 10 طرق نسيطر على احساسنا بالجوع
كالعادة ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة شكراً لك |
رد: 10 طرق نسيطر على احساسنا بالجوع
يعطيك الف عافيه
|
رد: 10 طرق نسيطر على احساسنا بالجوع
يسلمو على الموضوع
الارادة القوية مفتاح كل شيئ |
رد: 10 طرق نسيطر على احساسنا بالجوع
ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَـم وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ
|
رد: 10 طرق نسيطر على احساسنا بالجوع
|
رد: 10 طرق نسيطر على احساسنا بالجوع
ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَـى وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ ولردك العطر |
| الساعة الآن 07:23 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .