منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   منتدى الحياة الأسرية والزوجية (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=61)
-   -   نصائح هامة لمواجهة حالات الذعر والقلق العنيفة!! (https://naqatube.com/showthread.php?t=308129)

بحــ العيون ــــــــر 11-19-2014 04:32 PM

نصائح هامة لمواجهة حالات الذعر والقلق العنيفة!!
 

























هذه نصائح هامةللتعامل مع هجمات الذعر والقلق العنيفة:

1- الإلهاء:
الإلهاء والتفكير في أمور أخرى؛ يساعدك على التشويش على هذه الهجمات ومراوغتها.
2- النظام الغذائي:
يجب أن تأكل بشكل منتظم 3 أو 4 مرات من الصباح وحتى المساء، وتجنب ما يثير القولون، وتجنب المنبهات كالشاي والقهوة والكولا.
3- الرياضة وتمارين الاسترخاء:
ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء هام جداً، ولا تنسَ التنفس ببطئ، شهيق وزفير حتى تهدأ.
4- التفكير بطريقة إيجابية:
فكر بإيجابية، وبأن كل شيء سيمر، وبالتأكيد الدنيا أتفه من أن تأخذك إلى هذه الحالة النفسية السيئة.
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...403957_395.jpg







عبير الصيف 11-19-2014 04:33 PM

رد: نصائح هامة لمواجهة حالات الذعر والقلق العنيفة!!
 
موضوع قيم
مشكورة حبيبتي الله يعطيكي الف عافية

أسيرة زوجي 11-19-2014 05:33 PM

رد: نصائح هامة لمواجهة حالات الذعر والقلق العنيفة!!
 
طرح رائع

بارك الله فيك حبيبتي

بحــ العيون ــــــــر 11-19-2014 07:24 PM

رد: نصائح هامة لمواجهة حالات الذعر والقلق العنيفة!!
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبير الصيف (المشاركة 3900757)
موضوع قيم
مشكورة حبيبتي الله يعطيكي الف عافية

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...944528_385.gif

بحــ العيون ــــــــر 11-19-2014 07:24 PM

رد: نصائح هامة لمواجهة حالات الذعر والقلق العنيفة!!
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيرة زوجي (المشاركة 3900816)
طرح رائع

بارك الله فيك حبيبتي

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...199704_122.gif

ام ارجواااااان 11-25-2014 04:21 PM

رد: نصائح هامة لمواجهة حالات الذعر والقلق العنيفة!!
 
مِّشِّﮝوٍّوٍّوٍّوٍّوٍّوٍّوٍّوٍّوٍّوٍّوٍّوٍّوٍّرِهِ ّ
وٍّيِّعَّطِّيِّﮝ آلِّلِّهِّ آلِّفٍّ عَّآآآآآآآآآآآفٍّيِّةٍّ
لِّﮝ خِّآآآآآآآآلِّصِّ وٍّدٍّيِّ وٍّتٍّقٍّدٍّيِّرِيِّ
آمِّ آرِجِّوٍّآنِّ

بحــ العيون ــــــــر 11-25-2014 11:24 PM

رد: نصائح هامة لمواجهة حالات الذعر والقلق العنيفة!!
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...632345_761.gif

υм вtℓαα 11-26-2014 10:35 AM

رد: نصائح هامة لمواجهة حالات الذعر والقلق العنيفة!!
 
يعطيك العافيه غاليتي

بحــ العيون ــــــــر 11-26-2014 02:39 PM

رد: نصائح هامة لمواجهة حالات الذعر والقلق العنيفة!!
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...752386_367.gif


الساعة الآن 03:06 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .