منتديات حوامل النسائية - الصلاة افضل تمرين للحامل

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)

- - الصلاة افضل تمرين للحامل (https://naqatube.com/showthread.php?t=304556)

الصلاة افضل تمرين للحامل

اهلين لكل الحوامل و الف مبروك و الله يثبت حملكن و يقومكن بالسلامة
عجبني هذا الموضوع قلت انقلو لاخواتي الحوامل لحتى يستفيدوا منو و يدعولي ان يرزقني الله بالحمل القريب انا و كل مشتاقة للحمل

سألت إمرأة حامل طبيبها،
أي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟!
فأجابها: عليك بالصلاة.
فإندهشت وقالت: كيف.
فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه:
1-عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام.
2- وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل
وهو وضع الصدر – الركبة.
3- وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام.
4- وأخيراً عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء.
وحينما سألت عن ما هي فوائد هذه التمارين؟ فأجاب الطبيب:

1• تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوض مفصلياً للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه.

2• تعمل على تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد في توصيل الغذاء إلى الجنين بإنتظام عبر الدم، كما تسهم في نمو الجنين نمواً طبيعياً.

3• عدم التعرض لدوالي القدمين.

4• المحافظة على مرونة مفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه، بالإضافة إلى التغلب على عسر الهضم، والعمل على رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة على التركيز.

الخلاصة أن الصلاة هي خير رياضة للبدن وخير تعويض عن الحركة المفقودة والحديث عن فوائد الصلاة للمرأة الحامل يطول ويطول لأنها التمرين الوحيد الذي يمكن أن تقوم به دون أي خطورة أو خوف.