منتديات حوامل النسائية - السموم في حليب الأم

السموم في حليب الأم

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...185876_274.jpg

يعتبر حليب أي لبن الأم أفضل غذاء لطفلك خلال الأشهر الستة الأولى من عمره وما بعدها، فهو يمنح صغيرك كل ما يحتاجه لينمو، وكما أنه وسيلة رائعة للتقارب بينكما.
مع ذلك، يمكن أن يحتوي حليب الأم على آثار من السموم، ولا تضرّ هذه الآثار طفلك.

ما هي السموم؟

السموم هي مواد كيميائية سامة توجد في البيئة. قد يبدو هذا مقلقاً، لكن في الواقع، لا يحتمل أن تؤثر السموم التي نواجهها في الحياة اليومية بهذه المستويات المنخفضة على صحتنا على المدى الطويل. توجد السموم في طعامنا، وفي المنتجات اليومية، مثل مستحضرات التجميل، وفي أنواع معينة من البلاستيك، وتحيط بنا في الهواء الذي نتنفسه والماء الذي نشربه.

من أكثر السموم التي نتعرض لها شيوعاً الديوكسينات، ومركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور PCBs. عتبر كل من هذه السموم ملوثات عضوية ثابتة، وهذا يعني أنها لا تتحلل. وتبقى حية في البيئة لسنوات عديدة، والكميات الضئيلة التي نمتصها تتراكم في الدهون الموجودة في أجسامنا.

كيف تصل السموم إلى حليب الأم؟

يمكن أن تصل مستويات ضئيلة من السموم التي توجد في دهون أجسامنا إلى حليب الأم.

هل تضرني السموم؟

اطمئني، فالسموم التي توجد في جسمك لن تعرض صحتك للخطر. يجب أن تتعرضي لمستويات عالية جداً من السموم، مثلاً خلال حادث صناعي، حتى تسبب لك أي نوع من الضرر.

هل ستضر السموم في حليب الثدي طفلي؟

يحتوي حليب الأم فقط على آثار من السموم، ولذا من المستبعد جداً أن تسبب السموم في حليبك أي ضرر لطفلك. لقد تعرّض طفلك للسموم من قبل عندما كان داخل رحمك، ولكنها أيضاً، لا تتعدى مستويات شديدة الانخفاض.

هناك بعض البحوث حول إمكانية تأثير السموم على نمو دماغ الأطفال الرضع. مع ذلك، لم تتمكن هذه الدراسات من إيجاد أي دليل قاطع لإثبات أن هذه السموم تؤثر على أدمغة الأطفال.

هل يجب أن استمر في الرضاعة الطبيعية؟

نعم، واصلي الرضاعة الطبيعية. يعتبر حليب الأم الغذاء المثالي لطفلك أثناء الأشهر الستة الأولى من عمره وما بعدها. يوفر حليب الأم التوازن بين البروتين، والدهون، والكربوهيدرات، والتي تعتبر ضرورية في مساعدة طفلك على النمو والتطور. قد يكون طفلك أيضاً أقل عرضة للوزن الزائد إذا كان يرضع رضاعة طبيعية حصرياً.

يتضمن حليب الأم أيضاً الأجسام المضادة التي تساعد على حماية طفلك ضد الأمراض الشائعة مثل:

التهاب المعدة والأمعاء
نزلات البرد
التهابات المسالك البولية
التهابات الأذن.

يحتوي حليب الأم على سلسلة طويلة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، والتي تعتبر ضرورية لمساعدة طفلك على نمو دماغه وتطوره. يمكن أن تحسّن الرضاعة الطبيعية الحصرية لطفلك خلال الأشهر القليلة الأولى من عمره نمو طفلك المعرفي. من الناحية النظرية، يدل ذلك على أن الرضاعة الطبيعية تجعله أكثر ذكاءً.

لذا لا تتخلي عن الرضاعة الطبيعية. تفوق فوائد الرضاعة الطبيعية أي مخاطر محتملة.

كيف أقلل من كمية السموم في حليب الثدي؟

في حال كنت قلقة من السموم، هناك خطوات يمكنك اتخاذها للحد من مستوياتها في جسمك، وفي حليب الثدي:

1. كلي وفقاً لنظام غذائي صحي ومتوازن لكي لا تتعرضي للسموم من مصدر واحد. ويعني ذلك أن تتناولي مجموعة جيدة من الفواكه والخضروات، ومنتجات الألبان، واللحوم، والأسماك، والأطعمة النشوية.
2. أزيلي الدهون من اللحوم والدواجن أو خففيها قبل الطهي.
3. تناولي منتجات الألبان قليلة الدسم.
4. تعتبر الأسماك الدهنية جيدة جداً بالنسبة لك، وستفيد طفلك أيضاًن ولكن يستحسن أن تقللي مقدار ما تأكلينه من الأسماك الزيتية والتونة إلى حصتين في الأسبوع. لا تأكلي سمك القرش، أو سمك أبو سيف، أو مارلن لأن هذه الأنواع من الأسماك تحتوي على مستويات عالية من السموم.
5. تناولي الأطعمة العضوية لو استطعت ذلك. وإذا كانت تكلفتها تمثّل مشكلة بالنسبة لك، فركزي ميزانيتك على شراء اللحوم العضوية. يمكنك شراء الفواكه والخضروات غير العضوية وغسلها جيداً وتقشيرها قبل الأكل أو الطبخ.
6. لا تأخذي أقراص زيت كبد السمك المكمّلة، مثل زيت كبد سمك القد. فالكبد هو الجهاز الذي يساعد على التخلص من الفضلات، وبالتالي يعتبر أكثر عرضة لتراكم أية مواد ملوثة فيه. يمكنك تناول مكمّلات زيت السمك المنتجة من لحوم الأسماك.