التقلصات أسفل البطن أمر شائع في الثلث الأخير من الحمل، وعادة ما تكون هذه التقلصات غير منتظمة الإيقاع ومؤلمة قليلاً، ويمكنك التخلص منها بتغيير الوضعية أو النشاط الذي أنت عليه في تلك اللحظة
أما الضغط أو الثقل أسفل البطن فهي ناتجة عن ارتخاء عضلات الحوض بسبب هرمونات الحمل التي تعمل على ارتخاء الاربطة لتتمكن من زيادة حجم ومرونة قناة الولادة لتسهل عملية الولادة فيما بعد، وبالتالي فإن هذه الارتخاءات تعمل على الضغط على الأعصاب الموجودة حولها، مما يؤدي إلى الإحساس بالالام في منطقة الحوض وأسفل الفخذ والساقين.

ولتخفيف هذه الآلام عليك باتباع التالي :

- تجنبي الوقوف أو المشي لمدة طويلة
- عليك ملاحظة الأوضاع التي تزيد من إحساسك بهذه الآلام ومحاولة تجنبها.
- تغيير وضعية النوم ووضع وسادة بين القدمين.
- تطبيق الكمادات الدافئة