|
تمارين مفيدة للعين بعد الجلوس امام الكمبيوتر
كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ... هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ... http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...907198_226.png ( أولا ) اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .... ( ثآنيآ ) بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشرة .. ( ثآلثآ ) ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة ... ( رآبعآ ) غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين .. |
رد: تمارين مفيدة للعين بعد الجلوس امام الكمبيوتر
|
رد: تمارين مفيدة للعين بعد الجلوس امام الكمبيوتر
|
رد: تمارين مفيدة للعين بعد الجلوس امام الكمبيوتر
اقتباس:
|
رد: تمارين مفيدة للعين بعد الجلوس امام الكمبيوتر
اقتباس:
|
رد: تمارين مفيدة للعين بعد الجلوس امام الكمبيوتر
|
رد: تمارين مفيدة للعين بعد الجلوس امام الكمبيوتر
شكرا اتمنى تفيدني هاد العملية فعلا احس بتعب بعيناي بعد استعمال الحاسوب
|
رد: تمارين مفيدة للعين بعد الجلوس امام الكمبيوتر
مشكوووووورة حبيبتي
|
رد: تمارين مفيدة للعين بعد الجلوس امام الكمبيوتر
الله يعطيك العافية يالغالية
ربي يسعدك و يوفقك ♥ |
رد: تمارين مفيدة للعين بعد الجلوس امام الكمبيوتر
اقتباس:
|
| الساعة الآن 06:01 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .