منتديات حوامل النسائية - نصائح هامه تقلل من ألم مفاصل اليد

يتوجب على الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل اليد تجنب التقاط الحاجيات بين الإبهام والسبابة لأن هذا يشكل ضغوطا إضافية على مفاصل المؤلمة أصلآ. حاولوا إضافة سُمكا من الأسفنج الانبوبي (كما هو ظاهر بالصورة) على مقابض فرشاة الأسنان وأدوات الطعام. قد تكون أنواع معينة من الأنابيب العازلة، التي يمكن العثور عليها في المتاجر، مفيدة.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...593220_258.gif

أدوات بمقابض كبيرة

يمكن حاليا شراء العديد من أدوات المطبخ، مثل ادوات تقشير الخضار، مع مقابض أكبر.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...593217_465.jpg

أقلام حبر وأقلام رصاص

دعامة أقلام أكبر - وكذلك مقابض مطاطية يمكن تثبيتها على الأقلام وأقلام الرصاص الضيقة - يمكن أن تقلل الضغط على مفاصل الاصبع والإبهام. تم تصميم بعض الأقلام ليتم ارتدائها على الإصبع، في حين تتشكل الاخرى على شكل Y بحيث يمكن أن تبقى سبابتك على الجزء العلوي من القلم.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...593218_340.jpg

سكين مطبخ

هذا النوع من سكين المطبخ يسمح ليدك ومفاصل اليد للبقاء في وضعية مستقيمة أكثر، وتجنب استخدام قبضة "القرص" الوضعية الشائعة لدى الامساك بالسكاكين التقليدية. استخدم خلاط الطعام الكهربائي لهرس كميات كبيرة من الخضروات.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...593217_333.jpg

مسطح تقطيع

هذه النوعية من مسطحات التقطيع تساعد في حماية مفاصل اليد عبر تقليل حجم القوة التي يتوجب تفعيلها على الطعام أثناء تقطيعه. أوتاد الأظافر والحافة المرتفعة تساعد على تأمين الغذاء أثناء إعداد وجبة.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...593216_444.jpg

فتاحات علب

عند التعامل مع مرطبانات أو زجاجات محكمة الإغلاق، فإن هنالك طرق مختلفة للفتح، تقلل من كمية الضغط الذي يفعّل على مفاصل اليد. بالنسبة للمعلبات، استخدم فتاحة كهربائية للعلب لتجنب تحول كفة اليد لفتاحة.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...593217_354.jpg

مقص أوتوماتيكي

في المقص العادي، يجب أن تعمل يدك لفتح المقص وكذلك إغلاقه. من خلال النابض فإن المقص يفتح تلقائيا، مما يقلل من الضغط على مفاصل اليد.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...593219_377.jpg

رافعة مقبض الباب

قد يشكل الضغط على مقبض الباب صعوبة على مفاصل اليد والاصبع. مرفق الذراع يجعل من السهل فتح الباب.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...593216_492.jpg

أحزمة للكتف

تجنب تعليق كامل الوزن الثقيل للحقيبة أو المحفظة على أصابعك. استخدم حزام حمل للكتف بدلا عن ذلك.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...593220_440.jpg

تمنياتي لكن بكامل الاستفاده