![]() |
ريجيم الكرنب يفقدك 5 كيلو جرامات فى 7 أيام
- ريجيم الكرنب هذا الريجيم يناسب العروس لأنه يجعلها تفقد الكيلو جرامات الزائدة ويؤكد الخبراء العالميون أن هذا الريجيم يفقدك 5 كيلو جرامات فى 7 أيام كما أن أحدث أبحاث التغذية تنص على أنه شبه مستحيل فقد كل هذه الدهون فى هذه الأيام القليلة فكل هذه الكيلو جرامات ليست دهونا وإنما أيضا الماء الزائد بالجسم. - طريقة: إعداد حساء الكرنب - المقادير: - 6 ثمرات بصل أخضر كبير. http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...041797_884.jpg - 2 ثمرة فلفل أخضر. http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...041796_442.jpg - 3 ثمرات طماطم مقطعة مكعبات صغيرة. http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...041795_663.jpg - 3 ثمرات جزر. http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...041795_936.jpg - علبة مشروم 300 جرام. http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...041797_287.jpg - 1 حزمة كرفس. http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...041796_716.jpg - 2 - 1 كرنبة. http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...041795_747.jpg - أضيفى التوابل حسب الرغبة ملح وفلفل ومقدونس وكارى وبودرة ثوم. طريقة إعداد حساء الكرنب: - قومى بتقطيع البصل الأخضر حلقات وضعيها فى إناء على نار هادئة. - قومى بتقطيع الفلفل الأخضر كل ثمرة إلى نصفين وانزعى البذور ثم قطعيه مكعبات وأضيفيه للإناء. - خذى الجزء الخارجى من طبقات أوراق الكرنب وقطعيه مكعبات وأضيفيه للإناء. - قومى بتنظيف الجزر وقطعيه مكعبات وضعيه فى نفس الكسرولة. - قومى بتقطيع المشروم شرائح سميكة (إن لم تكن سميكة سوف تختفى فى الحساء). أضيفيه للكسرولة. - لإضفاء مذاق للحساء أضيفى بعض الكارى وفلفل أسمر تقريبا 3 - 1 ملعقة صغيرة. - يمكن إضافة نصف كوب حساء لحم أو مكعبات حساء دجاج. هذان المكونان يحتويان على الملح والنكهات الأساسية. - أضيفى على هذا الخليط 12 فنجان ماء لتغطيته وقومى بتسخينه على نار هادئة واتركى الحساء لينضج وهو يستغرق فترة طويلة حوالى ساعتين على الأقل. - أخيرا اضبطى المذاق بالملح والفلفل. - خطة ريجيم الكرنب - اليوم الأول حساء الكرنب (الكمية حسب الرغبة مثل بقية الأيام) + فواكة حسب الرغبة (ما عدا الموز). شاى بدون سكر وعصير توت أحمر أو ماء. - اليوم الثانى حساء الكرنب + خضروات (أضيفى له ثمرة بطاطس مشوحة فى الزبد وتجنبى البازلاء والقمح ويفضل استخدام الخضروات ذات الأوراق الخضراء). - اليوم الثالث حساء الكرنب + خضروات وفواكة (ما عدا البطاطس والموز). - اليوم الرابع حساء الكرنب + موز (على الأكثر 8) + لبن خالى الدسم حسب الرغبة. هذا اليوم الرابع مفترض أنه مخصص لخفض احتياجك للسكر. - اليوم الخامس حساء الكرنب + لحم أحمر (ما بين 250 و550 جراما) + طماطم (بحد أقصى 6 ثمرات). اشربى على الأقل من 6 إلى 8 أكواب ماء هذا اليوم لتنظيف حمض البوليك فى الجسم. استبدلى اللحم الأحمر بالدجاج منزوع الجلد حسب الرغبة. - اليوم السادس حساء الكرنب + لحم أحمر حسب الرغبة + خضروات حسب الرغبة (ما عدا البطاطس). - اليوم السابع حساء الكرنب + أرز بنى + خضروات (ما عدا البطاطس) + عصير فواكه بدون سكر. |
رد: ريجيم الكرنب يفقدك 5 كيلو جرامات فى 7 أيام
|
رد: ريجيم الكرنب يفقدك 5 كيلو جرامات فى 7 أيام
كثير نااس يمدحوووه
يعطيك العافيه |
رد: ريجيم الكرنب يفقدك 5 كيلو جرامات فى 7 أيام
|
رد: ريجيم الكرنب يفقدك 5 كيلو جرامات فى 7 أيام
|
الساعة الآن 12:56 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .