منتديات حوامل النسائية - فوائد رائعه لفاكهة الكمثري

تحتوي الكمثرى على نسبة عالية من الألياف حيث تحتوي الإجاصة المتوسطة الحجم على 6 غرامات منها مما يساعد على تأمين حاجات الجسم اليومية من الألياف التي تصل إلى 25-30 غرام. علماً ان غناها بالألياف أيضاً يساعد على الحد من خطر الإصابة بسرطاني القولون والثدي وخفض مستوياتالكولسترول.
- تحتوي الكمثرى على كمية معتدلة من الفيتامينات a وc وk وb2 وb3 وb6. أيضاً يؤمن الغجاص للحامل والمرضعة حاجات جسمها من الفولات. هذا إضافةً إلى غنى الكمثرى بالمعادن كالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيزيوم والمنغنيز. علماً أن الفيتامين c والنحاس يعتبران من مضادات الأكسدة المهمة، وبالتالي يساعد تناول الإجاص على تقوية جهاز المناعه والحد من خطر الإصابة بالسرطان.
- قد تساعد الكمثرى على الحد من خطر الإصابة بترقق العظام لاحتوائه على مكونات تساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم.
- تحتوي على أحماض تحد من خطر الإصابة من سرطان المعده
- تحتوي قشرة الكمثرى على مضادات الاكسده تساعد في الحد من خطر الإصابة بالسرطان وتحمي الشرايين من الاضرار التي قد تؤدي إلى أمراض القلب. لذلك من الأفضل تناول الإجاص بقشرته.
- يساعد تناول حبتين أو 3 من الكمثرى في اليوم على الحد من مسببات تضرر البصر التي تحصل مع التقدم في السن.
- لا تسبب الكمثرى حساسية بحيث يمكن للأشخاص الذين يعانون الحساسية ضد بعض أنواع الفاكهة تناوله ضد التعرض لأي مشكلة.