منتديات حوامل النسائية - طق الاصابع وخطورتها ع المفاصل

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...640036_805.jpg

قسم جراحة العظام لاحظ عدم وجود أدلة على أن طق الاصابع لا يسبب التهاب المفاصل . ومع ذلك ، فإن طق المفاصل قد يسبب وجع مؤقت ومشترك . المفاصل هي المفاصل بين أصابعك ويديك . وتحاط هذه المفاصل ومشحمة بواسطة السائل الزليلي ، وهو السائل الواضح والسميك .عند صدع المفاصل فأنت ممن تتسبب في سحب عظام المفصل بعيدا . هذا يسبب فقاعة الغاز لتتشكل في المفصل . تكسير أو تفرقع الصوت الذي تسمعه هو كسر الختم اللاصق في المفصل .
والحركة المتكررة من طق الاصابع تتردي إلى أسفل المفاصل والتوسيد الواقي . هذا يعني ان الأفراد الذين لديهم حاليا هشاشة العظام ، والناجمة عن انهيار الغضروف في المفاصل ، ويمكن أن تتفاقم أعراضها عن طريق طق الاصابع الخاصة بهم مرارا وتكرارا . ومع ذلك ، فإن طق الاصابع الخاصة لا تلعب أي دور في التهاب المفاصل الروماتيزمي ، الذي ينجم عندما يهاجم نظام المناعة الذاتية لشخص من مفاصلهم .

هل طق الاصابع يسبب التهاب المفاصل
طق الاصابع لن يسبب التهاب المفاصل . بينما سوف يتسبب طق الاصابع إلى حدوث صوت فرقعة فالمفصل قد يتحرك بشكل أفضل بعد الدوام على طق المفاصل لكنها لن تسبب أي ضرر .

هل هناك أي آثار جانبية سيئة من طق الاصابع
نعم . إذا كنت واحدا من هؤلاء الناس الذي يقبلون على طق الاصابع . فالتلاعب المتكررة أو طق الاصابع يسبب لهم مزيد من التحرك .إذا كان الأمر كذلك بالمفاصل التي تتحرك أكثر من ذلك ، لماذا سيكون ذلك سيئا؟
الشيء الجيد ، والشيء الغير جيد هو أنه إذا كان مشترك قاسي في المقام الأول ثم تقوم بمعالجة ذلك المفصل ، فإنه سيكون مفيدا . ولكن المشكلة هي أن الناس الذين عادة يطقوا اصابعهم لتخفيف الآلام .

طق الاصابع قد تؤدي إلى بعض الآثار الجانبية الغير مرغوب فيها . على الرغم من أن طق الاصابع الخاص والذي لا يسبب التهاب المفاصل (كما يدعى في بعض الأحيان) ، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أخرى مثل تورم المفاصل وفقدان قوة اليد ، أو حتى يمكن أن يكون علامة على اضطرابات عصبية أكثر خطورة ، وهذا يتوقف على شدة وطول هذه العادة . لذا ، فإن أفضل شيء نفعله هو ركلة الخاصة بك بمفصل تكسير العادة قبل وضع أي آثار جانبية سلبية .

فهم اسباب رغبة طق الاصابع
ربما فهم ما الذي يسبب صوت الطق . عند صدع المفاصل الخاص بك ، فمن هو في الأساس سحب العظام والغضاريف بصرف النظر للافراج عن الغاز (ويسمى السائل الزليلي ، الذي يتألف في معظمها من غاز ثاني أكسيد الكربون والنيتروجين) مما يجعله يطلق صوت فرقعة مع توسعها في المفصل .
• يمكن أن يستغرق هذا الأمر ليصدر الغاز إلى 30 دقيقة لتذوب مرة أخرى في السائل الزليلي – وهذا هو السبب لديك عادة إلى لانتظار بعض الوقت قبل أن تتمكن من موسيقى البوب المفصل مرة أخرى .
• طق الاصابع الخاص يحفز نهاية الأعصاب ويمد المفصل ، والذي هو السبب في أنه يشعر بالارتياح لذلك .

. يكون على بينة من المخاطر المحتملة من طق الاصابع على الرغم من أن العديد من الدراسات أظهرت أنه لا يؤدي إلى طق المفصل او التهاب المفاصل ، والناس الذين يواصلوا للقضاء المفاصل لفترات طويلة جدا من الزمن وقد ظهرت عليها أعراض المرض التي تشمل:
• انخفاض طفيف قوة اليد .
• تورم اليدين أو مؤلمة .
• تلف الأنسجة الناعمة إلى كبسولة مشتركة .
• الأضرار التي تلحق بالأربطة مع الأنسجة الرخوة التي تربط عظامنا .

الاقلاع عن هذه العادة
فهم العلاج السلوكي

لا يهم كم كنت مرات طق المفاصل الخاصة بك ، إذا كنت تريد أن تتوقف ، فهناك تقنيات العلاج السلوكي وهي السبيل للذهاب من هذا الألم وللتخلص من اضرار طق الاصابع .
• وبعبارة أخرى ، تكسير المفاصل الخاص بك هو السلوك ، ولذلك فمن الممكن استخدام التقنيات السلوكية لتغيير سلوكك . تبسيط قليلا ، وهناك نوعان من العلاج السلوكي الأساسية: الإيجابية والسلبية .
• يتضمن العلاج السلوكي الإيجابي التقنيات مثل نظم المكافآت: تعيين الأهداف وتعطي لنفسك (أو بعزيز) مكافأة لتلبية تلك الأهداف .
• وتشمل التقنيات السلبية العقوبات الطفيفة أو تذكير الأخرى لجعل الشخص على بينة من هذه العادة ، لذلك فإنها يمكن أن تتوقف . هناك العديد من أنواع هذه التقنيات كما أن هناك الناس الذين سوف نقدم المشورة .

الحفاظ على يديك مشغولة
إعطاء يديك شيء آخر للقيام به ، وغيرها من برجمة الطق. تعلم بقلم رصاص ، على سبيل المثال .
• تطمح السحرة يمارسون تتحرك من خلال عملة ، على ، وحول أصابع اليد الواحدة دون لمس أي شيء آخر . قلم أو قلم رصاص يعمل أيضا .
• هذا التمرين هو جيد حقا لأي شخص في أي سن . يمكن تطوير قوة الإصبع ، والتنسيق ، والبراعة اليدوية تكون ممتعة للغاية كما كنت تتقن مهارة جديدة بدلا من تؤذي نفسك .
تمتع بهواية جديدة
نوع من هواية قد تحافظ على يديك (والعقل) مشغول هو على الارجح فكرة ممتازة مثل الرسم أو الكتابة أو الفنون والحرف اليدوية .

استخدام أسلوب الشريط المطاطي
الطريقة السلوكية الأكثر كلاسيكية واحد هو التفاف الشريط المطاطي حول معصمك .
• عندما لاحظت أنت على وشك اتخاذ اجراءات المفاصل الخاص تنسحب على الشريط المطاطي والإفراج عنهم ، حتى يستقر مرة أخرى على جلدك .
• اللدغة الطفيفة قد تشعرك وتساعدك على كسر هذه العادة ، كما هو اللاوعي الخاص بك وسوف يأتي في نهاية المطاف إلى ربط المفصل الخاص الطق مع الألم .

لقد سمعت قصصا من الناس الذين يعانون إصابات نتيجة محاولة للقضاء على المفاصل . قد يكون أن هؤلاء الناس كانوا نشطة بشكل مفرط أو لم تعرف قوتها الخاصة . ولكن مثل هذه التقارير هي نادرة جدا .
بينما مفصل للتكسير يمكن أن تكون مزعجة للآخرين ، ويبدو أنه غير ضار . وينطبق الشيء نفسه عموما من غيرها من الأصوات ذات الصلة المشتركة مثل تفرقع ، طقطقة أو العض ، طالما ترافق ذلك بأي ألم .

دراسات وابحاث
اكدت الدراسات الامريكية ان طق الاصابع لن يسبب التهاب المفاصل ، وطق مرارا لمفاصل اليدين ويمكن أن يكون له نفس التأثير كما فعلت على ظهرك . تماما مثل فرط المرونة التي يمكن أن تحدث في ظهرك ، يمكن أن يحدث نفس الشيء في يديك مع تكرار طق المفصل . مرونة الأربطة يمكن أن تتأثر ويمكنك أن تبدأ في فقدان القوة والحركة المنسقة من يديك .
هو دائما فكرة جيدة للتحقق مع طبيبك إذا لاحظت أي آلام المفاصل أو تصلب . يجب عدم استخدام التكيف الذاتي كوسيلة لرعاية ظهرك أو المفاصل الخاص بك!