منتديات حوامل النسائية - بالصور...اكتشفي شكل جسمك وخصائصه

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...618271_663.png
قد يبدو لكِ ولمعظم النساء أنّ أنواع الأجسام تتقسّم فقط بين سمينة، معتدلة، نحيفة وحسب، ولكن إن ألقيت نظرة من حولكِ، ستجدين مثالاً حّياً على أنّ لكلّ سيّدة خصائص جسديّة تميّزها ومواضع مختلفة لتجمّع الشحوم لديها. ولعلّ هذه النقطة مؤشّرٌ هامٌّ تستطيعين التركيز عليه لفهم جسمكِ وتحسينه؛ فخسارة الوزن لا تتطلّب فقط معرفة الكيلوغرامات الزائدة والعمل لإزالتها، بل عليكِ أن تعرفي أيضاً من أين تزيلينها وكيف تستهدفينها في الصميم!

إكتشفي معنا بالصور ما هي أنواع الأجسام وأبرز خصائصها

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...618270_915.png

مثلّث المقلوب: قفي بإستقامة، باعدي يديكِ قليلاً وأنظري إلى نفسكِ جيّداً في المرآة. راقبي عرض كتفيكِ، خصركِ وأردافكِ. هل تشعرين بإنكِ على شكلّ مثلّث مقلوب مع أكتاف عريضة وأرداف صغيرة؟ لعلّ هذا النوع من الأجسام لا يتطلّب فقط حمية غذائيّة منظّمة، بل يجب الإنتباه إلى عدم إعتماد تمارين رياضيّة علويّة من شأنها أن تضخّم حجم اليدين والأكتاف.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...618271_675.png

النحيل عامودياًّ: هل تشبهكِ هذه الصورة؟ إن كنتِ من صاحبات هذا الجسم، فأنتِ لا تعانين على الإطلاق من مشكلة الوزن الزائد، بل على العكس، عليكِ ربّما إكتساب القليل من الكيلوغرامات والقيام ببعض التمارين الرياضيّة التي تصقل الجسم، تبرز عضلات المؤخّرة والأرداف، وذلك لإطلالة أكثر جاذبيّة وأنوثة.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...618271_986.png

لمستطيل: هل تعانين من ارداف مسطحة رغم ساقيكِ النحيفتين؟ هل تفتقدين للخصر المحدّد؟ أنتِ بالتالي من صاحبات الجسم المستطيل. لا تقلقي، فالتمارين الرياضيّة التي تركّز على منطقة الخصر، الأرداف والمؤخّرة ستكون حتماً كفيلة بإعادة الأنوثة لمنحنياتكِ.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...618271_516.png

لتفاحة: هل تشعرين بانزعاج لارتداء الكنزات الضيقة ولكن لا تمانعين سراويل السكيني التي تبرز الساقين؟ هل تعانين من صدر متوسّط كبير مع تراكم للدهون في منطقة البطن؟ أنتِ بالتالي من صاحبات الجسم على شكل تفّاحة، أكثر أشكال الزيادة في الوزن شيوعاً. لذلك، لا تهملي الحميات الغذائية، والتمارين الرياضيّة المكثّفة لمنطقة المعدة والبطن، لأنّ الشحوم حول منطقة البطن هي الأكثر خطراً على الصحّة!

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...618271_714.png

إجاصة: على عكس المثلّث المقلوب، تشعر صاحبات هذا النوع من الجسم أنّ تجمّع الدهون لديها يزداد تدريجيّاً كلّما انتقلنا نزولاً من الرأس حتّى القدمين. عزيزتي، أنتِ بحاجة إلى تمارين الكارديو، كالمشي، الركض، الدراجة الهوائيّة والقفز على الحبل.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...618271_120.png

الساعة الرمليّة المثاليّة: لا شكّ أنكِ الأكثر حظاً للحصول على الجسم المثالي الذي تتمناه كلّ إمرأة! مع المنحنيات الأنثويّة في الأماكن المناسبة، تشكّل مقاسات جسمكِ التوازن المثالي ما بين النحافة المفرطة والسمنة. ولكن، لا تهملي النظام الغذائي المتوازن والتمارين الرياضيّة المعتدلة كي لا يفلت منكِ زمام الأمور!

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...618271_310.png

الساعة الرمليّة الممتلئة: رغم اّنكِ تعانين من الكيلوغرامات الزائدة، إلّا أن ذلك لا يفقدكِ أنوثتكِ وشكلكِ المتناسق! في سعيكِ لخسارة الوزن، ركّزي على النظام الغذائي المتوازن والتمارين المعتدلة التي تحرّك مختلف أنحاء الجسم وتشدّه بشكل متساوٍ.