منتديات حوامل النسائية

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)
-   منتدى الرشاقة والصحة (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=40)
-   -   وصفات طبيعية لتخسيس البطن وشد الترهلات (https://naqatube.com/showthread.php?t=286141)

ام ارجواااااان 02-05-2014 01:23 PM

وصفات طبيعية لتخسيس البطن وشد الترهلات
 






وصفات طبيعية لتخسيس البطن وشد الترهلات




جميع النساء يطمحن لان يكون لهم قوام ممشوق وبالتالي يتبعن وصفات رجيم مختلفة تمنعهن من تناول ما يحببن من أصناف الطعام اللذيذة والشهية فسرعان ما يتوقفن عن الرجيم ليعدن أسوا مما كن علية

لكننا نصادف مشكلة كبيرا عندما نتفاجا بكبر الكرش أو البطن أو ترهلات البطن

لهذه سنقدم لك عدة وصفات تساعدك على تخسيس البطن وشد الترهلات



نظام غذائي لتخسيس البطن في أسبوعيين

الأسبوع الأول



الإفطار



2حبة فاكهة ثم طبق فول مطحون



الغذاء

كوب ينسون بدون سكر ثم طبق سلطة يتكون من (بصل +ثوم + شبت +خس+كزبرة +ورق كرنب +فلفل رومي +خيار +طماطم +ملعقة خل أو عصير ليمون )ثم صحن خضار مسلوق +صحن أرز صغير مع صدور دجاج مسلوق



العشاء



كوب نعناع بدون سكر ثم 2 حبة فاكهة فقط أو صحن سلطة كبر من نفس سلطة الغذاء



ممنوع



الحلويات والعصائر والمكرومات والمعجنات والمشروبات الغازية والدهون والزيوت واللحوم الدسمة





الأسبوع الثاني



الإفطار



كوب زنجبيل ثم 2 حبة خيار +2 حبة بيض مسلوق



الغذاء



كوب نعناع ثم صحن سلطة يتكون من (كرنب وخس وفلفل وطماطم وعصير ليمون و2ملعقة بذر كتان )ثم قطعة سمك مشوي مع صحن أرز صغير أو صحن فاصوليا مع صحن أرز صغير



العشاء



كوب مرمية ثم كوب زبادي أو 2 حبة فاكهة واصحن سلطة من نفس سلطة الغذاء



نصيحة هامة



يجب الالتزام بالنظام وعدم الخروج عنه نهائيا وفى حالة انخفاض الضغط ممكن إن يزيد الشخص الملح في الوجبات



وصفات طبيعية لشد ترهلات البطن



1_50جرام من الطين البركاني +50 جرام ماء مغلي ويخلط مع بعضه جيدا ثم يوضع على البطن ويترك لمدة نصف ساعة ثم يغسل البطن بالماء البارد ثم يدهن البطن بزيت زيتون بعد الغسل ويترك على البطن مدة طويلة

2_ 100جرام لسان البحر يطحن جيدا ثم يضاف له 50 جرام خل تفاح مركز ثم يوضع في نفس الوقت على البطن ويترك لمدة نصف ساعة ثم يغسل بالماء البارد وذلك مرة في اليوم

3_يدلك البطن من 2_3 مرات يوميا ثم يغسل البطن بالماء البارد وتجفف جيدا ثم يدهن بزيت الزيتون ويترك اكبر وقت ممكن على البطن

4_عمل تمارين شد البطن مع اخصائى رياضة يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة مع عدم تناول اى مأكولات أو مشروبات قبل التمارين أو بعد التمارين مباشرة





العصفورة المهاجرة 02-05-2014 01:36 PM

رد: وصفات طبيعية لتخسيس البطن وشد الترهلات
 
يسلمو خيتي ع الطرح

NoNa roze 02-06-2014 08:31 AM

رد: وصفات طبيعية لتخسيس البطن وشد الترهلات
 
شكرا ع الطرح والافاده ام ارجوااان
الله يعطيكــــ الف عاااافية

Orchid109 02-06-2014 08:36 AM

رد: وصفات طبيعية لتخسيس البطن وشد الترهلات
 
ممكن تستبدل وجبة العشاء بشابورة + جبنة قليلة الدسم+ عصير برتقال
عشان ماتجووووع وتحس حالها ماكلت شي وتضطر انو تاكل اشياء ثانية وتكثر بالكميات

+ قبل النوم بساعتين توقف الاكل ولامانع من شرب الشاي الاخضر اذا كانت تعاني من دهون كثيرة

شكرن حبيبتي على مجهودك

*****

دموع الليل 02-06-2014 02:10 PM

رد: وصفات طبيعية لتخسيس البطن وشد الترهلات
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...685033_302.gif

أم القمر فيصل 02-06-2014 09:33 PM

رد: وصفات طبيعية لتخسيس البطن وشد الترهلات
 
تسلمى حبيبتى على معلوماتك القيمة

ام ارجواااااان 02-07-2014 03:18 PM

رد: وصفات طبيعية لتخسيس البطن وشد الترهلات
 
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...775491_901.jpg


الساعة الآن 06:36 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .