منتديات حوامل النسائية - 5 مشروبات تساعد على الاسترخاء

منتديات حوامل النسائية (https://naqatube.com/index.php)

- منتدى الصحة الغذائية والطب البديل (https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=53)

- - 5 مشروبات تساعد على الاسترخاء (https://naqatube.com/showthread.php?t=285642)

5 مشروبات تساعد على الاسترخاء

مرحبـــــــــــــــــاااا
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...091910_631.gif
5 مشروبات تساعد على الاسترخاء

الأعياد هي الوقت المناسب للانغماس في الاكلات الشهية، وقضاء وقت مع الأسرة، والحصول على الهدايا ولكن تناول الكثير من السكريات يمكن ان يسبب لك مشاكل صحية خطيرة. للاسف سوف يؤدي اسلوب حياتك الخاطئ هذا الى تحطيم مستويات الطاقة لديك الامر الذي سيؤثر على نمط نومك

وبالتالى فاليك 5 مشروبات تساعد على الاسترخاء

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...091909_878.jpg

الشاى الاخضر

يحتوي هذا المشروب على مركب قوي يساعد على استرخاء الدماغ اسمه الثيانين وهو يساعد على الحد من القلق.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...091910_777.jpg

نبات الناردين Valerian

توجد هذه الأعشاب الطبية في كثير من الأحيان على شكل اكياس شاي ويفضل تناولها قبل النوم ، تساعد هذه النبتة على الحد من العصبية والقلق و الأرق.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...091909_396.jpg

عصير الكرز

عصير مميز ورائع وضروري للاسترخاء الفوري، واظهرت الأبحاث أن أونصة واحدة من عصير الكرز اللاذع مرتين يوميا يمكن أن يساعد على تحسين نوعية ومدة نومك. النوم الكافي يساعدك على الهدوء وضبط العصبية والإجهاد خلال النهار.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...091909_473.jpg

عصير الخضراوات الطازجة

اضافة منتجات مثل الكرفس، واللفت، والسبانخ سيعطيك الكالسيوم والمغنيسيوم الضروري لخفض ضغط الدم، بالإضافة إلى طن من فيتامين ج – يحتوي كوب من ورق اللفت على أكثر من 100 بالمئة من الكمية اليومية التي تحتاج اليها الامر الذي يساعد على تقوية استجابة الجسم للإجهاد.

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...091909_390.jpg

البابونج

له فوائد خاصة للاسترخاء. هذه العشبة تحتوي على الجلايسين، وهو من الأحماض الأمينية التي تساعد على استرخاء الأعصاب وهو مهدئ خفيف.