منتديات حوامل النسائية - تمارين التخلص من سمنة الافخاذ و المؤخرة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...633830_720.gif

تمارين التخلص من سمنة الافخاذ و المؤخرة هي تمارين طلبتموها كثيرا اخترنا منها ما يمكنك القيام به في المنل لصعوبه الالتحاق بالنوادي و بالمساحات الخضراء الخاصة بالرياضة بسبب فصل الشتاء .

تمارين التخلص من سمنة الافخاذ و المؤخرة

تحتاجين في هذه التمارين عصا و حبل رياضي

كل تمرين يكرر 30 مرة مع التوقف 3 دقائق لمواصلة باقي التمارين و بعد الالتزام كم يوم بهذه التمارين ستلاحظين شد في الارداف و الفخذين و نزول في الوزن بعد الانهاء يؤخذ حماما دافئ دون استعمال الصابون و بنصح بشرب الكثير من الماء اثناء و بعد التمارين

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...633831_813.jpg تمارين التخلص من سمنة الافخاذ و المؤخرة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...633831_568.jpg تمارين التخلص من سمنة الافخاذ و المؤخرة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...633831_480.jpg تمارين التخلص من سمنة الافخاذ و المؤخرة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...633831_881.jpg تمارين التخلص من سمنة الافخاذ و المؤخرة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...633831_109.jpg تمارين التخلص من سمنة الافخاذ و المؤخرة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...633831_945.jpg تمارين التخلص من سمنة الافخاذ و المؤخرة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...633831_969.jpg تمارين التخلص من سمنة الافخاذ و المؤخرة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...633831_780.jpg تمارين التخلص من سمنة الافخاذ و المؤخرة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...633831_402.jpg تمارين التخلص من سمنة الافخاذ و المؤخرة

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...633830_804.gif