السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عندي نقص في الهومجلوبين فاخذت فيروساك ااخذ انبوبة يوم بعد يوم فكم نسبة الهموجلوبيسن الطبيعية في الدم واكتبو لي اكرمكم الله الاطعمة التي اجد فيها نسبة حديد كبيرة لاستغني عن هذا الفيروساك
واذا كان هناك نصائح اخرى للحامل في الشهر الثامن


بالنسبة لنسبة الهيموجلوبين فهى يجب ان تكون ما بين 11- 14 غم/100مل

و من 10 غم/100مل يعتبر هناك نقص ..

واذا وصلت لـ4 غم/100مل او اقل تعرضت المراة لنزيف شديد اثناء الولادة وتؤدي إلى فقد الفعالية وخفض المقاومة للانتان (العدوى infection).

اما الاطعمة الغنية بعنصر الحديد فهى :


صفار البيض و الكبد و الفول و اللوبيا و الفاصوليا البيضاء و الكاكاو و العدس و الخوخ و العسل الأسود و اللحم و الكلاوى و السمك و البسلة و السبانخ الطماطم الخس البقدونس الفواكة المجففة , الارض شوكى .

مع ضرورة اخذ هذة الوصفة مرتين يوميا وهى :
وضع ملعقة كبيرة من الزبيب ( العنب المجفف ) فى نصف كوب ماء دافىء وتتركه 5 دقائق ثم تشرب الماء بالزبيب فهى وصفة مجربه وتساعد على علاج فقر الدم سريعا ان شاء الله ...

كما انصح بالاكثار من تناول عصير البرتقال مع تناول المأكولات التى تحتوى على الحديد لان فيتامين C يساعد على امتصاص الجسم للحديد بشكل سريع وصحيح ..

بعكس الكالسيوم الذى اذا تم اخذه مع حبوب الحديد سبب فى عدم امتصاص الجسم للحديد لذلك الكالسيوم لا يجتمع مع الحديد ...

عزيزة النفس