-
قسم التغذية
(
https://naqatube.com/forumdisplay.php?f=43)
| بحــ العيون ــــــــر |
10-19-2013 07:20 PM |
سلطة النيسواز الشهية
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...199655_294.gif
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...199655_140.jpg
المكوّنات
- بطاطس مقطّعة إلى شرائح ومسلوقة - 300 غرام
- بصل أحمر - 2
- طماطم كرزية مقطّعة إلى أنصاف - 4
- بيض مسلوق ومقطّع إلى 4 شرائح - 4
- تونة بالماء مصفّى - 100 غرام
- فليفلة صفراء مقطّعة إلى شرائح - 1
- خس أجنبي - 1
- زيتون أسود - 80 غرام
- لتحضير الصلصة:
- عصير ليمون حامض - ربع كوب
- زيت زيتون - نصف كوب
- بصل مفروم فرماً ناعماً - 1
- خردل ديجون - ملعقة كبيرة
- ملح - نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود - نصف ملعقة صغيرة
- أوريغانو مجفّف - ملعقة كبيرة
نصائح
- البيض يضفي على السلطات طعماً لذيذاً بالإضافة إلى أنّه غنيّ بالبروتين والفيتامينات.
طريقة العمل
1- في وعاء التقديم، ضعي البطاطاس والبصل والفليفلة الصفراء والخسّ والطماطم الكرزية والزيتون واخلطي.
2- زيّنيه بالتونة وقطع البيض.
3- في وعاء صغير، أمزجي عصير الليمون الحامض وزيت الزيتون والبصل والخردل والملح والفلفل والأوريغانو.
4- أضيفي الصلصة على طبق السلطة وقدمّيه على الفور.
|
|
| υм вtℓαα |
10-22-2013 10:45 PM |
رد: سلطة النيسواز الشهية
يعطيك العافييه
|
| ♥IcE pRiNcEsS♥ |
10-22-2013 10:48 PM |
رد: سلطة النيسواز الشهية
يعطيك الف عافيه
|
| الأمورة سوس |
10-23-2013 12:22 AM |
رد: سلطة النيسواز الشهية
يسلمو الايادي
|
| إحساس إمرأة |
10-23-2013 07:48 PM |
رد: سلطة النيسواز الشهية
|
| إحساس إمرأة |
10-23-2013 07:49 PM |
رد: سلطة النيسواز الشهية
|
| بحــ العيون ــــــــر |
10-23-2013 08:03 PM |
رد: سلطة النيسواز الشهية
|
| بحــ العيون ــــــــر |
10-23-2013 08:04 PM |
رد: سلطة النيسواز الشهية
|
| بحــ العيون ــــــــر |
10-23-2013 08:05 PM |
رد: سلطة النيسواز الشهية
|
| بحــ العيون ــــــــر |
10-23-2013 08:06 PM |
رد: سلطة النيسواز الشهية
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)
Privacy Policy - copyright
لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .
